Titre original :
Mediterranean Diet Cookbook: Vegetable Delicious Recipes. Included 28-Day Meal Plan
Contenu du livre :
Avez-vous déjà souhaité un régime qui ne vous oblige pas à suivre un menu strict et à vous priver de nourriture ?
Pourriez-vous croire qu'il en existe un qui vous offre une grande variété d'aliments délectables ?
Tout cela est possible avec ce régime.
Ce plan ou modèle alimentaire ne comprend pas seulement des aliments sains, mais aussi des activités physiques, des repas en famille et entre amis, et la consommation modérée de vin. Plus qu'un repas, le régime méditerranéen est un mode de vie. C'est un mode d'alimentation qui permet de vivre une vie heureuse et stable. Le régime méditerranéen a été associé à une diminution du risque de maladie d'Alzheimer et de cancer, à une amélioration de la santé cardiovasculaire globale et à une plus grande longévité chez les personnes qui l'adoptent. Les aliments riches en huiles saines, pauvres en graisses saturées et riches en légumes et en fruits frais constituent la base du régime méditerranéen.
Voyez-le ainsi : des aliments naturels et propres mélangés à des céréales complètes, des graisses plus saines, moins de sucre et beaucoup de boissons, tout en faisant beaucoup d'exercice. Vous perdrez du poids sans subir de déséquilibres corporels dramatiques si vous adoptez des aliments plus sains et un mode de vie sain. Le simple fait de ne pas consommer de fast-food et d'aliments raffinés riches en sucre et en graisses malsaines est déjà un grand pas vers la perte de poids !
Ce livre couvre :
- L'histoire du régime méditerranéen
- Le fonctionnement de la diète méditerranéenne - Les bienfaits de la diète méditerranéenne - Les avantages pour la santé de la diète méditerranéenne
- Les bienfaits du régime méditerranéen pour la santé - Les bienfaits du régime méditerranéen pour la santé - Les bienfaits du régime méditerranéen pour la santé
- Recettes délicieuses à base de légumes
- Plan de repas en 28 jours - Plan de repas en 28 jours - Plan de repas en 28 jours - Plan de repas en 28 jours
-... Et bien plus encore...
En résumé, le régime méditerranéen est riche en aliments d'origine végétale et en graisses saines, avec des quantités modérées de fruits de mer et de viande. Il est pauvre en produits laitiers, en céréales raffinées et en aliments transformés et riche en fruits et légumes frais, ce qui signifie que ce régime est bon pour le cœur et le poids, qu'il réduit le risque de développer un cancer ou un diabète et qu'il favorise la longévité.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781739958343 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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