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Titre original :
Meditate: A Guided Journal to Cultivate Peace and Presence
Contenu du livre :
Réinitialisez votre cerveau pour être heureux, pour renforcer votre système immunitaire contre les maladies ou pour vous libérer de l'anxiété. Le site propose des méditations qui peuvent être utilisées pour améliorer votre bien-être émotionnel, mental et physique.
Vous trouverez des méditations uniques pour à peu près tout, y compris :
⬤ Soulager les tensions liées à l'ordinateur.
⬤ Respirez profondément pour faire baisser votre tension artérielle.
⬤ Calmer la voix de la peur.
⬤ Rajeunir votre peau.
⬤ Libérer l'anxiété liée à la performance.
⬤ Faire taire les jugements pour réduire le stress relationnel.
Chaque méditation est accompagnée de pages lignées où vous pouvez noter comment vous l'avez vécue. Notez ou dessinez vos expériences sensuelles - vues, sons, sensations tactiles, goûts, odeurs - ainsi que les émotions que vous avez ressenties. Cela permet d'amener des informations inconscientes à l'esprit conscient et, finalement, à l'expérience consciente. Des conseils d'experts et des faits sur la méditation sont inclus tout au long de l'ouvrage.
Si vous avez toujours voulu essayer la méditation mais que vous craigniez que cela prenne trop de temps ou soit trop difficile, ce journal magnifiquement conçu est exactement l'outil qu'il vous faut pour méditer et expérimenter ses bienfaits rapidement et facilement.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780785838531 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 112 |
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