Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié des lecteurs pour son efficacité à traiter les traumatismes et les problèmes d'anxiété qui y sont liés. Nombreux sont ceux qui ont trouvé qu'il s'agissait d'un guide pratique qui offre des outils et des connaissances utiles sur la pleine conscience, ce qui le rend bénéfique même pour les personnes qui n'ont pas subi de traumatisme important. L'approche compatissante de l'auteur et le format structuré du livre, qui comprend des chapitres pratiques et des exemples de la vie réelle, ajoutent à sa valeur globale.
Avantages:Les lecteurs ont fait l'éloge de ce livre pour son utilité dans la compréhension des traumatismes et de l'anxiété, en particulier en relation avec le trouble obsessionnel-compulsif. Il propose des outils pratiques, est bien structuré et inclut des preuves scientifiques à l'appui de la pleine conscience. Le ton compatissant de l'auteur et sa grande expérience rehaussent la qualité du contenu. Les lecteurs ont trouvé les téléchargements audio supplémentaires bénéfiques.
Inconvénients:Bien qu'aucune plainte particulière n'ait été notée dans les critiques, certains lecteurs ont mentionné que le fait de s'engager dans le matériel émotionnel pouvait conduire à des larmes, indiquant que le sujet pouvait être lourd ou difficile pour certains.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Meditations for Healing Trauma: Mindfulness Skills to Ease Post-Traumatic Stress
Contenu du livre :
Le stress post-traumatique n'est pas de votre faute. De nombreuses personnes sont victimes d'événements traumatisants, qui peuvent entraîner un syndrome de stress post-traumatique (SSPT) et des symptômes débilitants. Cet ouvrage fondé sur des données probantes propose des techniques de pleine conscience faciles à mettre en œuvre, qui peuvent être utilisées selon les besoins pour atténuer les symptômes et favoriser la guérison.
Certaines personnes guérissent naturellement après avoir vécu un événement traumatisant, mais certains traumatismes perdurent et peuvent se transformer en ESPT, avec des symptômes tels que la dépression, l'anxiété, la panique, les flashbacks, les difficultés à dormir ou la perte d'intérêt pour la vie. Vous pouvez vous retrouver sur la touche, désengagé de votre propre vie, ne sachant plus qui vous êtes et comment entrer en relation avec les autres. Le corps, le cœur et l'esprit sont tous profondément affectés par le traumatisme.
Il peut ainsi perdurer, provoquant une grave déconnexion et un état de déséquilibre dans lequel vous êtes toujours en mode de survie. Comment aller de l'avant ?
Ce livre est conçu pour cibler les symptômes les plus courants du stress post-traumatique et du SSPT, en fournissant des pratiques basées sur la pleine conscience pour aider à soulager vos symptômes et à augmenter l'auto-compassion. Proposant des méditations pour se reconnecter à son corps, son cœur, son esprit et sa vie, ce guide présente une méthode unique, basée sur des preuves, pour guérir les déconnexions et vous aider à vous réengager. Au lieu de rester bloqué à revivre votre traumatisme ou à vous inquiéter qu'il se reproduise, ces méditations de pleine conscience vous ancreront dans le moment présent et vous permettront de mieux faire face aux pensées et aux sentiments désagréables lorsqu'ils surgissent - et ensuite de les laisser partir.
Avec Meditations for Healing Trauma, vous explorerez votre expérience du stress post-traumatique et apprendrez comment le pouvoir de guérison de la pleine conscience peut vous libérer de la souffrance et rétablir la connexion et l'équilibre dans votre vie de tous les jours. Ce livre vous aidera à cultiver un esprit et un cœur sages pour retrouver la paix et le bien-être dans le moment présent, à tout moment et en tout lieu.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626255029 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 200 |
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