Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que « Yoga Nidra Meditation : Le sommeil des sages » comme un guide informatif et pratique du Yoga Nidra, destiné à ceux qui sont curieux des techniques de méditation et de relaxation. De nombreux critiques apprécient le contexte historique, les instructions détaillées et l'application pratique de la pratique, bien que certains mentionnent l'accent mis sur les aspects traditionnels qui peuvent ne pas plaire à tout le monde.
Avantages:⬤ Informatif et éclairant avec des instructions détaillées sur le Yoga Nidra
⬤ offre un contexte historique
⬤ structure organisée
⬤ inclut des conseils pratiques et une interview de l'auteur
⬤ motivant pour les pratiquants de yoga nouveaux et expérimentés.
Certains contenus peuvent être trop traditionnels pour les lecteurs qui recherchent des interprétations modernes ; quelques évaluateurs n'ont pas fourni de commentaires approfondis car ils étaient encore en train d'explorer le livre.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
Yoga Nidra Meditation: The Sleep of the Sages
Contenu du livre :
Une pratique pour explorer consciemment l'éveil, le rêve, le sommeil profond et la structure même de vos corps émotionnel, mental et énergétique.
- Détaille les postures simples du yoga nidra, les exercices de respiration et les méditations guidées, ainsi que des conseils pour maintenir la conscience dans l'état liminal qui précède le sommeil.
- Explique comment le Yoga Nidra permet d'explorer les différents états de conscience et les blocages dans les corps émotionnel, mental et énergétique.
- Comprend quatre séances complètes ainsi que des conseils pour créer vos propres séances.
Connu sous le nom de "yoga du sommeil conscient", le yoga nidra est une ancienne pratique indienne qui permet d'explorer consciemment les états de veille, de rêve et de sommeil profond, ainsi que sa propre psyché, en combinant une relaxation profonde et une conscience attentive. Issue des philosophies hindoue, bouddhiste et tantrique, cette pratique, que l'on pourrait appeler le "sommeil des sages", est centrée sur des techniques permettant d'endormir le corps et l'esprit tout en maintenant la conscience en éveil. Le yoga nidra permet d'observer et de comprendre directement des processus physiologiques, émotionnels et mentaux spécifiques à l'intérieur de soi et de vivre des moments de grande tranquillité intérieure, de joie et de bien-être.
Pierre Bonnasse propose une gamme complète de pratiques axées sur le moment de l'éveil et celui de l'endormissement, mais adaptables à n'importe quel moment du jour ou de la nuit. Il détaille les postures simples du Yoga Nidra et inclut des techniques préparatoires qui travaillent avec la respiration et des méditations guidées pour vous aider à devenir un observateur attentif de votre monde intérieur. Proposant des conseils pour retirer les sens et maintenir la conscience dans l'état liminal qui précède le sommeil, l'auteur explore comment toutes les pratiques de cette discipline commencent par une phase de relaxation et d'observation de la respiration, suivie d'une immersion dans une conscience très subtile des corps physique, énergétique et mental. Il explique comment les séances de Yoga Nidra permettent de découvrir "ce à quoi on s'accroche", ce qui facilite le lâcher-prise et la libération de tous les états et processus. Une séance peut explorer différents états de conscience ainsi que vos sens, vos désirs et vos peurs. Les états supérieurs des séances plus avancées se concentrent sur le corps énergétique et ses composantes : les chakras, les nadis et le pranavayu, la respiration vitale et les fonctions autonomes du corps.
Avec quatre séances complètes et des conseils pour créer les vôtres, Bonnasse montre comment le yoga nidra a des effets positifs, stabilisants et thérapeutiques sur le corps, les émotions et les pensées. C'est la pratique idéale pour se débarrasser du stress, de l'anxiété et de la peur de la mort, source de toutes les autres peurs. Reliant les idées philosophiques indiennes et occidentales, l'auteur montre comment le sommeil peut être l'occasion de pratiquer une forme de yoga qui change non seulement nos nuits mais aussi chaque minute de nos journées.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781620556771 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 160 |
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