Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une exploration perspicace de l'intersection entre la psychologie et la méditation, offrant à la fois des connaissances fondamentales et des exercices de méditation pratiques. Il est particulièrement adapté aux cliniciens et à ceux qui découvrent le sujet, mais il peut laisser des praticiens expérimentés désireux d'approfondir le sujet.
Avantages:⬤ Bien écrit et facile à suivre
⬤ aperçu complet des neurosciences et de la psychologie du développement
⬤ inclut des méditations guidées
⬤ fait le lien entre la méditation et la psychothérapie
⬤ précieux pour les cliniciens et les débutants.
⬤ Plus orienté vers les cliniciens que vers les praticiens expérimentés
⬤ manque de profondeur dans des domaines tels que la régulation du système nerveux
⬤ les pratiques de méditation de base peuvent ne pas être utiles pour les praticiens chevronnés.
(basé sur 2 avis de lecteurs)
Titre original :
Neuroaffective Meditation: A Practical Guide to Lifelong Brain Development, Emotional Growth, and Healing Trauma
Contenu du livre :
- Propose 16 méditations guidées pour le développement neuroaffectif du cerveau et la maturation émotionnelle, ainsi que des liens vers des enregistrements en ligne.
- Explore les étapes du développement émotionnel, de l'enfance à la vieillesse, et leur potentiel pour développer de nouveaux modes de fonctionnement.
- Révèle les effets biopsychologiques de la méditation sur le cerveau humain, y compris la façon dont elle nous affecte aux niveaux autonome, limbique et préfrontal.
S'appuyant sur ses 25 années de recherche sur le développement du cerveau ainsi que sur des décennies de pratique de la méditation, la psychothérapeute Marianne Bentzen montre comment la méditation neuroaffective - l'intégration holistique de la méditation, des neurosciences et de la psychologie - peut être utilisée pour le développement personnel et la maturation consciente. Elle explore également la façon dont la pratique peut aider à traiter les traumatismes enfouis et permettre l'accès aux meilleures perspectives du vieillissement tout en conservant les meilleures attitudes psychologiques de la jeunesse, ce qui est la marque de la sagesse. Elle explique qu'il existe une séquence de maturation émotionnelle, tout comme il existe une séquence de développement des compétences cognitives ou athlétiques, et détaille les processus de développement centraux de l'enfance et de l'adolescence, ainsi que les stades adultes du développement psychologique. Elle explore ensuite les effets biopsychologiques de la méditation sur le cerveau humain, notamment la façon dont elle nous affecte aux niveaux autonome, limbique et préfrontal.
L'auteur présente 16 méditations guidées pour le développement neuroaffectif du cerveau (ainsi que des liens vers des enregistrements en ligne), chacune conçue pour interagir en douceur avec les couches profondes et inconscientes du cerveau et vous aider à vous reconnecter à vous-même, à vos relations et au monde qui vous entoure. Chaque méditation explore un thème différent, de la respiration dans "être dans son corps" au sentiment d'amour, de compassion et de gratitude dans "les chants du cœur", en passant par l'équilibre entre les expériences positives et négatives dans "le mandala". L'auteur partage également une méditation en cinq parties centrée sur des exercices de respiration conçus pour équilibrer votre énergie.
Présentant une approche authentique et progressive de la croissance spirituelle, de la maturation émotionnelle et du développement du cerveau, ce guide explique la science qui sous-tend la méditation neuroaffective et propose des pratiques détaillées pour une expérience vraiment personnelle et en constante évolution de la sagesse et de la croissance intérieures.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781644113523 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 256 |
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