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Titre original :
8 Minute Meditation Expanded: Quiet Your Mind. Change Your Life.
Contenu du livre :
Nouveau et élargi, le best-seller, le programme innovant qui a fait avancer la révolution de la pleine conscience.
Les gens sont toujours à la recherche de nouvelles façons de réduire le stress, d'augmenter la productivité et de mener une vie plus équilibrée et plus heureuse. Nombreux sont ceux qui ont cherché une solution dans la méditation. Cependant, il est souvent difficile de trouver des instructions simples et claires, et la plupart des enseignants et des livres donnent l'impression que la méditation est une corvée, quelque chose que l'on doit faire pendant une heure chaque jour.
8 Minute Meditation est le premier programme créé pour donner aux débutants les outils exacts dont ils ont besoin pour apprendre à méditer et le faire dans un laps de temps que même les personnes les plus occupées peuvent facilement gérer : seulement 8 minutes par jour.
La nouvelle édition du dixième anniversaire de 8 Minute Meditation fait le point sur les derniers développements en matière de pleine conscience. Elle contient également le programme original complet de Méditation en 8 minutes, l'un des programmes de pleine conscience les plus vendus de l'histoire. L'ouvrage comprend des instructions claires et utiles, étape par étape, des questions fréquemment posées et des conseils pour dépanner votre pratique de la pleine conscience. Le tout entre deux publicités télévisées.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780399173424 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 196 |
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