Note :
Ce livre est salué pour son approche pratique et son contenu utile pour ceux qui sont confrontés à des émotions fortes et à des capacités d'adaptation. Les lecteurs l'ont trouvé captivant et bénéfique pour le développement personnel.
Avantages:⬤ Pratique et facile à apprendre
⬤ exercices utiles
⬤ contenu efficace pour gérer les émotions fortes
⬤ narration bien accueillie
⬤ engageant et répondant aux attentes.
Quelques problèmes avec la narration du livre audio qui est hachée avec des pauses inutiles ; un désir pour le livre d'être plus long.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Anxiety: A 7-Step Program to Overcome Your Fear, Panic, Anxiety, and Worry
Débloquez votre cerveau avec la thérapie cognitivo-comportementale
Avez-vous déjà essayé de vous débarrasser de votre anxiété par le passé ? Vous êtes-vous retrouvé noyé dans les sentiments de l'anxiété, et peu importe les efforts que vous déployez pour la combattre, vous ne semblez jamais pouvoir vous en libérer ? Cherchez-vous un moyen de vous libérer définitivement de l'emprise de l'anxiété sans passer par un thérapeute ?
Si c'est le cas, Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety : Un programme en 7 étapes pour surmonter votre peur, votre panique, votre anxiété et vos soucis, est là pour vous.
Dans les pages de ce manuel complet, vous trouverez des détails clés sur la thérapie cognitivo-comportementale, une thérapie qui a gagné un grand nombre d'adeptes ces dernières années et dont on dit qu'elle produit des résultats durables et efficaces. La TCC vise à enseigner aux gens les clés pour littéralement recâbler leur esprit dans l'espoir d'utiliser ce processus pour atténuer les symptômes de l'anxiété. Grâce à la TCC, vous apprendrez à gérer votre anxiété de manière à ce qu'elle ne contrôle plus votre vie, une fois pour toutes. La TCC y parvient en reconnaissant que nos pensées influencent nos sentiments, lesquels influencent nos actions qui, à leur tour, influencent nos pensées. Ce cycle se poursuit sans fin, et en perturbant une facette de ce cycle, vous êtes en mesure de changer le reste sans effort. Lorsque vous insérez une pensée positive, des sentiments et des comportements positifs s'ensuivent naturellement.
En lisant ce livre, vous apprendrez :
⬤ Des informations cruciales pour comprendre l'anxiété et la peur.
⬤ Ce qu'est la TCC et les éléments clés qui la font fonctionner.
⬤ Les raisons pour lesquelles la TCC est si efficace.
⬤ Comment se fixer des objectifs qui vous permettront d'apporter de réels changements dans votre vie.
⬤ Comment identifier et combattre vos déclencheurs émotionnels.
⬤ Comment identifier vos croyances négatives et vos distorsions cognitives.
⬤ Comment commencer le processus de restructuration cognitive.
⬤ Comment utiliser les compétences que vous avez acquises dans la vie réelle.
⬤ 21 activités à réaliser dans le cahier d'exercices pour consolider les compétences susmentionnées.
Même si vous avez essayé de gérer votre état émotionnel dans le passé et que vous avez échoué, Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety : A 7-Step Program to Overcome your Fear, Panic, Anxiety, and Worry vous aidera à reprendre le contrôle de votre vie. Dans les pages de ce guide, vous trouverez les informations de base nécessaires pour comprendre le processus de la TCC, ainsi que sept étapes pour restructurer votre esprit.
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| ISBN : | 9781079038392 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
Actuellement disponible, en stock.
