Manuel de santé mentale : apprendre à gérer l'insécurité et l'attachement (Exercices pour transformer les pensées négatives et améliorer le bien-être)

Titre original :

Mental Health Workbook: learn How to Manage Insecurity and Attachment (Exercises to Transform Negative Thoughts and Improve Well-being)

Contenu du livre :

Le guide complet pour changer votre cerveau afin de surmonter l'anxiété, la jalousie et les pensées négatives Souffrez-vous d'anxiété, de jalousie ou de dépression ? Si oui, ce livre est parfait pour vous.

Nous sommes tous passés par là. Vous êtes en train de vous occuper de vos affaires, de faire ce que vous faites normalement, lorsque votre critique intérieur se met à vous harceler. Soudain, tout ce que vous voyez et entendez est entaché. Vous vous sentez anxieux, peu sûr de vous ou jaloux. C'est un sentiment terrible. Mais vous savez que tout n'est pas de votre faute. Vous avez probablement été élevé d'une manière qui vous a rendu enclin à l'auto-analyse et à la pensée négative.

Il se peut que vous vous parliez à vous-même en ces termes :

⬤ Il n'y a rien que j'aime vraiment chez moi.

⬤ Seuls les autres parviennent à se sentir bien dans leur peau.

⬤ Je ne suis pas digne de rechercher les choses qui m'intéressent.

⬤ Les autres méritent davantage le bonheur.

⬤ Les bonnes personnes ne seraient jamais avec quelqu'un comme moi.

Même si vous souffrez profondément de multiples problèmes de santé mentale, et ce depuis des années, voire des décennies, ou si vous n'avez AUCUNE idée de ce que sont la TCC, la TCD ou l'ACT. Même si vous n'avez absolument aucune idée de la façon de surmonter et de gérer vos problèmes de santé mentale, ce livre vous donnera le plan exact pour vous aider à commencer votre voyage de guérison aujourd'hui et à vivre la vie heureuse et saine que vous méritez.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781998769735
• Auteur : Mark Postma
• Éditeur : Alex Howard
• Langue : anglais
• Reliure : Broché