Manuel de la posture sans douleur : 40 exercices dynamiques et faciles pour avoir l'air et se sentir au mieux de sa forme

Avis des lecteurs

Résumé:

L'ouvrage a suscité des réactions généralement positives de la part des lecteurs en raison de ses instructions claires, de ses illustrations utiles et de ses exercices efficaces visant à améliorer la posture et à réduire la douleur. Il constitue une ressource précieuse tant pour les personnes souffrant de maux de dos que pour celles qui cherchent à intégrer une meilleure mécanique corporelle dans leur vie quotidienne. Toutefois, certaines critiques ont été émises quant à l'exactitude des conseils fournis, et quelques utilisateurs ont signalé que certaines recommandations pouvaient être trompeuses ou potentiellement dangereuses.

Avantages:

Instructions claires et faciles à suivre, exercices complets avec illustrations utiles, contenu motivant et inspirant, efficace pour l'amélioration de la posture et le soulagement de la douleur, adapté à différents groupes d'âge et pouvant être intégré dans les habitudes de la vie quotidienne.

Inconvénients:

Certains exercices peuvent être mal expliqués ou sembler déplacés, des critiques concernant l'exactitude des conseils en matière de posture et des inquiétudes quant aux dangers potentiels de certaines positions suggérées.

(basé sur 115 avis de lecteurs)

Titre original :

Pain-Free Posture Handbook: 40 Dynamic Easy Exercises to Look and Feel Your Best

Contenu du livre :

Transformez votre vie et vivez sans douleur.

Lora et Nikki, instructrices de Pilates, sont des leaders dans leur domaine et ont aidé avec succès des milliers de personnes à réduire leur mal de dos. La clé ? Le mouvement.

Aujourd'hui, dans ce guide portable de renforcement de la posture, Lora et Nikki partagent leurs exercices et activités inestimables pour vous aider à développer une colonne vertébrale saine et à soulager vos douleurs. Apprenez comment la posture vous affecte physiquement et émotionnellement, et découvrez des méthodes actives pour améliorer votre alignement, réduire les douleurs au cou et au dos dues au surmenage musculaire, et trouver votre propre posture naturelle.

Emportez The Pain-Free Posture Handbook partout où vous allez pour bénéficier de conseils d'experts, avec des illustrations faciles à suivre, des techniques de renforcement de la posture et des exercices de respiration pour pratiquer une bonne posture.

Le Manuel de la posture sans douleur propose des exercices et des conseils pour :

⬤ Maison : faire plusieurs choses à la fois pendant que vous faites vos tâches ménagères grâce à ces mouvements attentifs.

⬤ Travail : faire en sorte que votre environnement de travail vous convienne grâce à des exercices adaptés au bureau.

⬤ En déplacement : des exercices adaptés aux voyages vous permettent de rester énergique et aligné où que vous alliez.

Il n'est jamais trop tard pour corriger votre posture. Le Manuel de la posture sans douleur vous permet de bouger correctement tout au long de votre journée, tous les jours.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781623157180
• Auteur : Lora Pavilack
• Éditeur : Althea Pr
• Reliure : Broché