Avis des lecteurs
Résumé:L'ouvrage offre un aperçu de la nutrition des athlètes, mais il est souvent considéré comme trop simpliste et non adapté à tous les niveaux d'activité physique. Alors que certains lecteurs l'ont trouvé utile pour des idées de collations et des conseils généraux, d'autres ont estimé qu'il manquait de profondeur et de soutien scientifique.
Avantages:Facile à comprendre, bonnes idées d'en-cas, informatif, pertinent pour les performances sportives et ton amical.
Inconvénients:Trop simpliste pour les lecteurs avertis, manque de profondeur et de fondement scientifique, ne s'applique pas aux sportifs moyens, et les plans de repas peuvent ne pas convenir à ceux qui se concentrent sur la perte de poids ou qui sont sensibles au sucre.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
Eat Smart, Play Hard: Customized Food Plans for All Your Sports and Fitness Pursuits
Contenu du livre :
Obtenez la puissance dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin Si vous faites du sport ou de l'exercice régulièrement, vous devez manger différemment de la moyenne des gens. Vous devez faire le plein d'aliments qui maximisent votre effort et minimisent votre temps de récupération.
Vous devez savoir quelle quantité manger et à quel moment. C'est pourquoi vous avez besoin des conseils et des programmes de pointe proposés dans Eat Smart, Play Hard (Manger intelligemment, jouer dur). Des progrès passionnants dans le domaine de la nutrition sportive ont rendu l'alimentation pour l'exercice plus facile et plus amusante.
La recherche montre aujourd'hui que de nombreux aliments délicieux - le chocolat et le steak, pour n'en citer que deux - peuvent stimuler les performances et lutter contre les maladies. L'experte en nutrition Liz Applegate, Ph.
D., vous dit exactement ce qu'il faut manger avant, pendant et après vos efforts pour obtenir les meilleurs résultats possibles en matière de forme physique. Vous découvrirez également : * Les moyens les plus efficaces pour réduire la graisse et développer les muscles * 41 super-aliments naturels qui présentent les plus grands avantages pour la santé * Les dernières nouveautés en matière de boissons pour sportifs, de barres et de gels énergétiques, ainsi qu'une comparaison des marques * Les suppléments nutritionnels les plus populaires qui fonctionnent et ceux qui ne fonctionnent pas * Des plans d'alimentation détaillés adaptés au sport de votre choix - cyclisme, golf ou course à pied Aujourd'hui, un nombre croissant de personnes actives font de l'exercice pour se maintenir en forme et s'amuser.
Pour tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement, vous avez besoin du bon carburant au bon moment. Vous devez manger intelligemment, jouer dur.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781579543440 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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