Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, le livre propose une approche globale de l'alimentation et de l'exercice physique, en mettant l'accent sur une consommation équilibrée de glucides, de protéines et de lipides, et en privilégiant les aliments d'origine végétale. Les lecteurs apprécient la flexibilité du régime, son aspect pratique pour la perte de poids et le regain d'énergie qu'il procure. Cependant, certains trouvent qu'il manque de rigueur et se plaignent de la difficulté à se procurer certains produits recommandés.
Avantages:⬤ Informatif et éducatif
⬤ fournit un plan de régime flexible et facile à suivre
⬤ les recettes sont utiles
⬤ de nombreux utilisateurs rapportent une perte de poids réussie et une augmentation des performances athlétiques
⬤ le régime est basé sur un rapport équilibré de nutriments et met l'accent sur les aliments d'origine végétale.
⬤ Pas aussi complet que prévu
⬤ difficultés à trouver des produits spécifiques mentionnés
⬤ certains le trouvent répétitif par rapport à des ouvrages antérieurs
⬤ quelques inexactitudes relevées dans la présentation des informations nutritionnelles.
(basé sur 16 avis de lecteurs)
Titre original :
Eat to Win for Permanent Fat Loss: The Revolutionary Fat-Burning Diet for Peak Mental and Physical Performance and Optimum Health
Contenu du livre :
Dans les années 1980, Robert Haas a déclenché une révolution dans le domaine de l'alimentation avec son best-seller numéro un Manger pour gagner. Aujourd'hui, avec Eat to Win for Permanent Fat Loss, il vous montre non seulement comment perdre du poids et améliorer considérablement vos performances dans tous les domaines de la vie, mais aussi comment garder la graisse pour toujours.
S'appuyant sur des recherches de pointe sur la façon dont notre corps utilise les glucides, les protéines et les graisses, Haas a créé un régime "méditerranéen" qui combine les aspects les meilleurs et les plus sains des régimes alimentaires des régions où les gens vivent le plus longtemps. Son approche se caractérise par un ratio de 50 % de glucides (céréales, fruits et légumes), 25 % de protéines et 25 % de graisses. Haas explique également pourquoi il s'agit du meilleur ratio pour un maximum d'énergie, de forme physique et une perte de graisse permanente.
Eat to Win for Permanent Fat Loss propose un programme alimentaire remarquablement flexible et sain qui encourage à la fois l'utilisation des nouveaux aliments "fonctionnels", tels que les hot-dogs au tofu et les nuggets au poulet et au soja, et les plaisirs que la plupart des régimes interdisent totalement, tels que le chocolat, le vin et le café. En fait, M. Haas explique pourquoi le fait d'apprécier le chocolat et le café tous les jours pourrait en fait vous rendre plus sain, en vous procurant à la fois de la satisfaction et de précieux phytonutriments qui préviennent les maladies. C'est le genre de régime alimentaire qui convient à toute la famille.
En ce qui concerne l'exercice physique, la recommandation de Haas est tout aussi simple : Brûler au moins 300 calories, soit l'équivalent de 45 minutes de marche, tout au long de la journée, en pratiquant l'activité de son choix. Le régime alimentaire et le programme d'exercices combinés de Haas changent des vies.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780609807620 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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