Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, le livre est très apprécié pour son approche logique de la forme physique, de la nutrition et de l'état d'esprit, qui met l'accent sur des changements de mode de vie modérés et durables plutôt que sur des régimes extrêmes ou des programmes d'entraînement rigides. L'auteur, Sohee, associe des preuves scientifiques à des anecdotes personnelles, ce qui rend le contenu accessible et pratique pour les lecteurs de tous niveaux d'expérience. Alors que beaucoup trouvent le livre stimulant et instructif, certains lecteurs s'attendaient à un guide plus technique axé sur les programmes d'entraînement plutôt qu'à une perspective de coaching de style de vie.
Avantages:Approche logique et scientifique du fitness et de la nutrition.
Inconvénients:Met l'accent sur l'état d'esprit et les habitudes durables plutôt que sur les solutions extrêmes.
(basé sur 71 avis de lecteurs)
Titre original :
Eat. Lift. Thrive.
Contenu du livre :
Manger sainement. Faites de l'exercice. Être heureux. Cela semble assez facile, alors pourquoi est-ce si difficile ? Parce que, comme le savent des millions de femmes, ce n'est pas facile. Il y a des défis à relever et des obstacles à surmonter, et les programmes de santé ne sont pas des solutions uniques.
Sohee Lee comprend, parce qu'elle a relevé les défis et les a surmontés. En tant que formatrice, présentatrice et auteure, elle a partagé ses expériences et aidé d'autres personnes à établir des relations saines avec la nourriture et l'exercice pour des résultats à long terme.
Dans son livre Eat. Lift. Thrive. elle vous donne des outils et des stratégies pour vous permettre de changer vous-même. Vous apprendrez à identifier les problèmes qui vous empêchent d'avancer et ce que vous pouvez faire pour vous remettre sur la bonne voie. Vous trouverez de la motivation, des exercices et des conseils. Et vous apprendrez comment
- intégrer les directives Living Lean de Lee pour que votre régime alimentaire s'adapte à votre vie, et non l'inverse ;
- exécuter les mouvements de force primaire de Lee et les intégrer dans un programme d'entraînement efficace ; et.
- ajuster votre programme pour maintenir les résultats que vous avez obtenus.
Manger. Lift. Thrive. vous offre également un programme d'entraînement structuré et facile à suivre, d'une durée de 12 semaines. Ce programme peut être adapté en fonction de votre expérience en matière d'entraînement, de votre engagement en termes de temps et de vos objectifs ; il est entièrement personnalisable afin de garantir que vos changements soient durables.
Ce livre est conçu pour être différent. Lorsque vous aurez terminé, vous serez un expert de la modération et vous direz adieu aux régimes extrêmes. Vous pouvez avoir le beurre et l'argent du beurre - et le savourer !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492545903 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 256 |
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