Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est salué pour son ton authentique et ses techniques pratiques de pleine conscience, élaborées par des jeunes pour des jeunes. De nombreux critiques apprécient ses illustrations attrayantes et son accessibilité pour les enfants, en particulier les collégiens et les plus âgés. Cependant, certains trouvent que le texte est lourd et visuellement écrasant pour un public plus jeune, et s'inquiètent de la qualité de l'illustration et de la présentation générale.
Avantages:⬤ Offre des voix et des expériences authentiques d'enfants
⬤ des techniques pratiques de pleine conscience
⬤ des illustrations attrayantes et réalistes
⬤ bien accueilli par les enfants et les adultes
⬤ utile dans les contextes éducatifs et thérapeutiques
⬤ encourage les pratiques de pleine conscience d'une manière amusante.
⬤ Trop compliqué et visuellement accablant pour les jeunes enfants
⬤ certaines illustrations sont décrites comme étant de l'amateurisme
⬤ le texte peut être difficile à suivre
⬤ l'encre imprimée a une odeur désagréable
⬤ ne convient pas aux très jeunes enfants (moins de 5 ans).
(basé sur 112 avis de lecteurs)
Titre original :
Master of Mindfulness: How to Be Your Own Superhero in Times of Stress
Contenu du livre :
Plus rapide qu'une balle de crachat, plus puissant qu'une brute de cour de récréation, capable de faire ses devoirs et de terminer ses tâches ménagères en un seul coup de baguette magique, c'est le Maître de la Pleine Conscience qui est là pour vaincre le stress, l'inquiétude et tous les problèmes qui se présentent à vous.
Vous arrive-t-il d'être en colère, déçu ou stressé à cause de problèmes familiaux, de l'école, des intimidateurs ou des problèmes avec les amis ? Si c'est le cas, la pleine conscience peut vous aider. Master of Mindfulness est un livre unique et stimulant écrit pour les enfants par des enfants, avec des illustrations sympas et des conseils qui te montrent comment avoir confiance en toi, te concentrer, rester calme et puiser dans ta propre force intérieure pour devenir ton propre super-héros, peu importe ce que la vie te réserve.
L'enfance est censée être une période d'insouciance, mais la vérité est que tous les enfants sont stressés, surtout lorsqu'ils sont confrontés à des difficultés à l'école, à la maison ou avec leurs amis. Parfois, il se passe des choses difficiles dans la vie, et tu ne peux pas t'empêcher d'y penser ou tu réagis trop vite. Tu peux être en colère, triste, irrité, embarrassé, anxieux, jaloux ou même déçu de toi-même lorsque les choses ne se passent pas comme tu l'aurais espéré. Et lorsque tu es vraiment contrarié, il est difficile de prendre de bonnes décisions - tu peux finir par faire quelque chose que tu regretteras plus tard ou qui te causera des ennuis. Tu aurais probablement besoin d'aide, et vite, mais vers qui te tourner ? Ce livre te donnera les compétences dont tu as besoin pour faire émerger tes propres super-pouvoirs en te montrant comment la pleine conscience, comme s'arrêter pour prendre quelques respirations profondes, peut t'aider à te calmer et à faire face aux choses différemment.
Écrit par Laurie Grossman, cofondatrice de Mindful Schools et directrice du développement des programmes à Inner Explorer, et la classe de CM2 de M. Musumeci à la Reach Academy d'Oakland, en Californie, Master of Mindfulness présente des pratiques utiles - des activités de pleine conscience dont il est prouvé qu'elles facilitent l'attention, l'acceptation de soi et des autres, la gestion de la colère, et même l'endormissement la nuit. Le livre présente de superbes illustrations mixtes avec de vrais dessins d'enfants et des histoires sur la façon dont la pleine conscience peut aider dans différentes situations stressantes. Il aborde même certains aspects de la science du cerveau qui expliquent pourquoi la pleine conscience aide les enfants à se sentir mieux, à rester dans le moment présent, à être gentils et à prendre de bonnes décisions. Le livre comprend des pratiques faciles et amusantes, comme la respiration attentive, l'observation de ses sentiments, l'attention portée à son corps et l'alimentation attentive, ainsi que des liens vers des enregistrements audio intéressants produits par les élèves de M. Musumeci. Une fois que vous serez devenu un maître de la pleine conscience, vous pourrez aider les autres en partageant votre superpouvoir et en leur apprenant à le faire aussi - vos parents, vos professeurs et vos amis.
Lorsque les choses vont mal, que vous avez des pensées effrayantes ou des sentiments forts, vous pouvez avoir besoin d'aide pour y voir clair, quel que soit votre âge. L'apprentissage et la pratique de la pleine conscience peuvent faciliter la gestion des problèmes auxquels vous êtes confronté chaque jour en vous montrant comment puiser dans votre propre force intérieure en période de stress. Alors, pourquoi ne pas utiliser la pleine conscience et commencer à être votre propre super-héros dès aujourd'hui ?
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626254640 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 72 |
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