Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre présente une perspective controversée sur la relation entre la lumière artificielle, le sommeil et la santé, suggérant que les modes de vie modernes perturbent nos rythmes naturels et contribuent à divers problèmes de santé. L'auteur souligne l'importance du sommeil dans l'obscurité totale et critique l'approche contemporaine de l'alimentation, en particulier en ce qui concerne le sucre et les hydrates de carbone.
Avantages:Les lecteurs ont fait l'éloge de ce livre pour sa prémisse intéressante, ses anecdotes humoristiques et la façon dont il remet en question les croyances conventionnelles sur le sommeil et l'alimentation. Nombreux sont ceux qui l'ont trouvé instructif et motivant, rapportant des changements positifs dans leur sommeil et leur santé en général après avoir mis en œuvre les recommandations qu'il contient. Il a été reconnu pour ses recherches approfondies et a résisté à l'épreuve du temps, ses affirmations étant de plus en plus étayées par des études contemporaines.
Inconvénients:Les critiques soulignent que le style d'écriture de l'auteur pose problème, certains le décrivant comme désorganisé, trop complexe et parfois incohérent. Le livre contient également des affirmations scandaleuses qui ne sont pas suffisamment étayées sur le plan scientifique, ce qui crée une certaine confusion quant aux mesures à prendre par les lecteurs. Certains lecteurs ont estimé que le livre était répétitif et que l'humour nuisait au sérieux du sujet.
(basé sur 187 avis de lecteurs)
Titre original :
Lights Out: Sleep, Sugar, and Survival
Contenu du livre :
En matière d'obésité, de diabète, de maladies cardiaques, de cancer et de dépression, tout ce que vous croyez est un mensonge.
S'appuyant sur des recherches menées par l'Institut national de la santé, T. S. Wiley et Bent Formby livrent des conclusions stupéfiantes : Les Américains sont vraiment malades parce qu'ils sont fatigués. Le diabète, les maladies cardiaques, le cancer et la dépression sont en augmentation dans notre population. Nous mourons littéralement d'envie de passer une bonne nuit de sommeil.
Notre mode de vie n'a pas toujours été ainsi. Tout a commencé avec l'invention de l'ampoule électrique.
Lorsque nous ne dormons pas suffisamment et que nous ne sommes pas synchronisés avec l'exposition saisonnière à la lumière, nous modifions fondamentalement un équilibre naturel programmé dans notre physiologie depuis le premier jour. Ce rythme biologique délicat régit les hormones et les neurotransmetteurs qui déterminent l'appétit, la fertilité et la santé mentale et physique. Lorsque nous comptons sur la lumière artificielle pour prolonger notre journée jusqu'à 23 heures, minuit et au-delà, nous trompons notre corps en le faisant vivre dans un état d'été perpétuel. Anticipant la pénurie de nourriture et l'inactivité forcée de l'hiver, notre corps commence à stocker des graisses et à ralentir le métabolisme pour nous soutenir pendant les mois d'hibernation et de faim qui n'arrivent jamais. Notre propre instinct de survie, affiné pendant des millénaires, est en train de nous tuer.
Wiley et Formby révèlent également :
-Que des études menées par notre propre gouvernement prouvent le rôle de l'insomnie dans le diabète, les maladies cardiaques, le cancer, l'infertilité, les maladies mentales et le vieillissement prématuré.
-Pourquoi les régimes riches en glucides recommandés par de nombreux professionnels de la santé sont non seulement ridiculement inefficaces, mais aussi mortels.
-Pourquoi les informations vitales qui peuvent changer la donne sont l'un des secrets les mieux gardés de notre époque.
Lights Out est un appel au réveil qu'aucun d'entre nous ne peut se permettre de manquer.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780671038687 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
