Avis des lecteurs
Résumé:Lift Like a Girl de Nia Shanks présente une approche rafraîchissante de la nutrition et de l'haltérophilie, en se concentrant sur des pratiques fondées sur des preuves. Il met l'accent sur des changements de mode de vie durables plutôt que sur des régimes restrictifs et des programmes de remise en forme agressifs. Le livre associe des anecdotes personnelles à des conseils d'entraînement clairs, ce qui le rend accessible aux débutants comme aux haltérophiles expérimentés. De nombreux lecteurs apprécient les changements d'état d'esprit qu'il encourage, en promouvant l'acceptation du corps et la force plutôt que la taille. Cependant, certains trouvent les premiers chapitres répétitifs et estiment que le livre prend trop de temps pour arriver aux détails de l'entraînement.
Avantages:Le livre propose une approche durable et rationnelle de la forme physique et de la nutrition, fondée sur des données probantes. Les lecteurs apprécient les lignes directrices claires pour l'haltérophilie et les histoires personnelles qui les inspirent et les motivent. Nombreux sont ceux qui ont trouvé que les changements d'état d'esprit concernant l'acceptation du corps et l'autonomisation des femmes avaient un impact particulier. Ce livre est considéré comme une ressource précieuse pour développer une relation plus saine avec la nourriture et l'exercice.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé les premiers chapitres répétitifs, surtout s'ils ont déjà une alimentation saine. Quelques critiques mentionnent qu'il faut du temps pour atteindre les séances d'entraînement réelles dans le livre, et certains ont estimé que l'accent mis sur la discussion des messages sociétaux relatifs à la condition physique était excessif. En outre, des suggestions ont été faites pour améliorer la qualité des diagrammes et des photos.
(basé sur 207 avis de lecteurs)
Titre original :
Lift Like a Girl: Be More, Not Less.
Contenu du livre :
Vous transpirez, brûlez et jeûnez jusqu'à l'épuisement...
avant de retomber dans une spirale de stress, d'excès et de reproches. Si vous êtes comme la plupart des femmes, vous êtes passée par ce cercle vicieux plus de fois que vous ne pouvez le compter.
Et si la remise en forme ne consistait pas à corriger les défauts et à réduire les tailles ? Et si votre entraînement pouvait être simple, énergisant et même amusant ? Nia Shanks, coach en fitness, a aidé d'innombrables clients à réinventer leur mentalité en matière d'exercice, de nutrition et d'image corporelle. Basé sur son blog très populaire, Lift Like a Girl est bien plus qu'un programme d'entraînement. Il s'agit d'un mode de vie qui permet de découvrir la force que l'on ne soupçonnait pas.
En plus de son approche pratique, étape par étape, pour obtenir des résultats probants en salle de sport, Nia brise les clichés sur la perte de poids qui font que trop de femmes sont insatisfaites, déprimées et constamment au régime. Découvrez à quel point il est agréable de soulever des poids comme une fille, et quittez la salle de sport en vous sentant plus impressionnante que jamais.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781619618442 |
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| Reliure : | Broché |
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