Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Anywhere, Anytime, Any Body Yoga » d'Emily Slonina est conçu pour rendre le yoga accessible à tous, indépendamment de l'âge, de la morphologie ou des capacités physiques. Il présente de vraies personnes démontrant des poses, des conseils pratiques pour intégrer le yoga dans la vie quotidienne et des modifications pour divers défis physiques. Il a été bien accueilli pour sa clarté et son approche positive, encourageant les lecteurs à commencer à pratiquer le yoga sans intimidation.
Avantages:⬤ Instructions bien écrites et détaillées
⬤ Accessible aux débutants, aux personnes handicapées et aux personnes âgées
⬤ Présente de vraies personnes sur les photos, ce qui réduit l'intimidation
⬤ Offre des modifications pour les poses afin de s'adapter aux différentes capacités
⬤ Applications pratiques pour intégrer le yoga dans la vie quotidienne
⬤ Fournit un ton de soutien et d'encouragement
⬤ Hautement recommandé par divers professionnels, y compris les kinésithérapeutes.
Il manque peut-être une exploration plus approfondie des aspects mentaux du yoga. Certains utilisateurs préféreront une approche plus rigoureuse du yoga. L'accent est mis sur les poses avancées, ce qui pourrait ne pas convenir aux pratiquants expérimentés.
(basé sur 22 avis de lecteurs)
Titre original :
Anywhere, Anytime, Any Body Yoga: A Practical Guide to Using Yoga in Everyday Life
Contenu du livre :
Ce guide encourageant présente les bienfaits spirituels et physiques du yoga et explique comment les lecteurs peuvent apprendre à travailler avec leur propre type de corps pour exécuter les postures de manière sûre et efficace.
Les sections comprennent le yoga sur chaise, le yoga au lit, le yoga en voyage, le yoga au bureau et le yoga en tout lieu. Chaque chapitre comprend des instructions étape par étape et des illustrations claires.
Dans chaque image, les mouvements sont exécutés par des pratiquants réguliers de yoga et non par des maîtres intimidants. Pour les personnes souffrant de limitations physiques ou de maladies, le livre met l'accent sur les étirements, la prévention et la réduction de la douleur, le soulagement du stress et la prise en charge des symptômes de la maladie. Les postures font travailler toutes les parties du corps et le livre présente également des exercices qui peuvent être effectués dans des positions confortables avec de nombreuses alternatives plus simples.
Pour les grands voyageurs, il y a des étirements pour soulager le stress des trajets, rester souple et prévenir les caillots sanguins, le décalage horaire et l'anxiété. Sans acrobatie, ces postures peuvent être pratiquées n'importe où, que ce soit en faisant la queue ou en regardant la télévision.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780897935197 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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