Les semaines merveilleuses de retour à vous : Le programme ultime de récupération après la grossesse

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Titre original :

The Wonder Weeks Back to You: The Ultimate Recovery Program After Pregnancy

Contenu du livre :

Des hormones aux muscles en passant par l'esprit, chaque aspect du corps d'une femme est affecté par la grossesse - et il est temps de le reconnaître en donnant aux nouvelles mères les moyens de prendre le contrôle de leur « quatrième trimestre » et au-delà.

Par la créatrice des populaires Wonder Weeks, Back to You est un guide sans stress d'un programme semaine par semaine pour un rétablissement post-partum global. Avec des interviews de médecins, de consultants en lactation, de thérapeutes et d'autres experts, ce livre fournit des informations rassurantes et encourageantes qui mettent l'accent sur le renforcement de la santé émotionnelle et physique.

Le programme de 40 semaines permet de faire des exercices, de la méditation à la musculation (en mettant l'accent sur les muscles du plancher pelvien, des abdominaux et du dos), grâce à des guides illustrés et à un accès exclusif à l'application Back to You, qui propose des séances d'entraînement hebdomadaires de 30 minutes. En mettant l'accent sur le corps et l'esprit, Back to You est l'un des rares programmes post-partum à s'adresser à l'ensemble de la personne pour une approche globale de la guérison.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781682686713
• Auteur : Xaviera Plooij
• Éditeur : Countryman Pr
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2022
• Nombre de pages : 312