Les régimes alimentaires et les modes de vie des peuples les plus anciens du monde : 32 recettes de longévité

Les régimes alimentaires et les modes de vie des peuples les plus anciens du monde : Et 32 recettes de longévité (K. Ettington Martin)

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Titre original :

Diets and Lifestyles of the Worlds Oldest Peoples: And 32 Longevity Recipes

Contenu du livre :

Vous pouvez perdre une centaine de kilos ou plus en adoptant le régime alimentaire et le mode de vie des personnes qui vivent le plus longtemps. Il n'existe pas beaucoup de livres, voire aucun, sur le mode de vie et l'alimentation des personnes qui vivent le plus longtemps au monde.

Vous y trouverez des informations précieuses. J'ai également inclus 32 recettes traditionnelles de ces cultures. La consommation de ces recettes vous aidera à développer ce mode de vie axé sur la longévité.

Lorsque vous commencerez à manger comme les centenaires, vous pourrez également adopter leur mode de vie actif et vous serez sur la bonne voie pour réduire votre poids et améliorer votre longévité de plusieurs dizaines d'années.

Ce livre est une étude des modes de vie et des régimes alimentaires des quatre communautés qui vivent le plus longtemps au monde. Toutes ces localités comptent une proportion plus élevée de centenaires et de supercentenaires pour cent mille habitants, ainsi que de nombreuses personnes qui vivent jusqu'à 130-140 ans, voire plus.

Les communautés de longévité dont il est question dans ce livre sont les suivantes -La République d'Abkhazie, près du sud de la Russie. -Dans la première partie, vous trouverez des informations sur notre étude et nos comparaisons avec ces communautés. Dans la deuxième partie, vous trouverez de nombreuses recettes différentes de ces communautés, qui reflètent ce qu'elles mangent régulièrement.

Pouvez-vous vraiment vivre comme ces gens ? Oui, ils le font depuis des centaines d'années, sans aliments particuliers. Ces aliments sont-ils sûrs ? Oui, il s'agit de recettes traditionnelles et la plupart d'entre elles sont consommées sans problème depuis des centaines d'années.

Qu'en est-il du reste de ce mode de vie ? Nous discutons de certains détails et cela inclut beaucoup d'exercice que vous devrez faire seul. Venez nous rejoindre pour en savoir plus sur la façon dont nous devrions vivre et manger pour optimiser notre santé à long terme grâce aux meilleurs modes de vie et régimes de longévité.