Les poids et haltères pour la perte de poids : Exercices pour brûler les graisses et sculpter les muscles avec plus de 200 photos étape par étape

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est une ressource très appréciée pour la musculation, en particulier pour les débutants et ceux qui cherchent à se tonifier et à perdre du poids. Il propose des descriptions et des illustrations claires des exercices, des programmes d'entraînement structurés et souligne l'importance de la musculation pour les deux sexes.

Avantages:

Bien organisé avec des explications et des diagrammes clairs, efficace pour la perte de poids et la tonification, adapté aux débutants, propose des programmes d'entraînement variés et nécessite un minimum d'équipement.

Inconvénients:

Certains évaluateurs ont estimé qu'il n'y avait pas assez de contenu pour les utilisateurs avancés, qu'il y avait trop d'images pour certains exercices, que l'on pouvait s'ennuyer par rapport aux DVD d'entraînement, et que la qualité physique du livre pourrait être meilleure.

(basé sur 29 avis de lecteurs)

Titre original :

Weights for Weight Loss: Fat-Burning and Muscle-Sculpting Exercises with Over 200 Step-By-Step Photos

Contenu du livre :

Tout le monde sait qu'un régime sans exercice ne fonctionne pas. Mais tous les exercices ne sont pas aussi efficaces les uns que les autres.

Weights for Weight Loss explique pourquoi la musculation est le meilleur moyen de se remettre en forme et propose aux lecteurs un programme complet qui garantira le succès. L'auteur réfute les cinq mythes de la musculation (la graisse se transforme en muscle, soulever des poids donne des muscles volumineux, les poids sont réservés aux hommes, il est facile de se blesser, plus c'est lourd, mieux c'est) et détaille les nombreux avantages de la musculation, tels que l'augmentation de l'énergie, une apparence plus jeune et, surtout, une plus grande perte de graisse avec moins d'efforts. Le livre propose des exercices pour tous les niveaux de condition physique, du débutant au confirmé.

Chaque exercice est clairement expliqué, avec des instructions étape par étape et des photos montrant la bonne technique. Les programmes spécialisés de Weights for Weight Loss comprennent "The 10-Minute Body Blitz", qui touche tous les principaux groupes musculaires, "The 30-Minute Cardio Circuit", où les exercices sont exécutés à un rythme rapide sans pause, et "The 30-Minute Super Sculpt", où des poids plus lourds sont utilisés pendant trois séries consécutives pour épuiser les muscles les uns après les autres.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781569755143
• Auteur : Ellen Barrett
• Éditeur : Ulysses Pr
• Langue : anglais
• Reliure : Broché