Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques mitigées, beaucoup louant son élégance, sa simplicité et sa profondeur, tandis que quelques critiques le trouvent peu utile et manquant de substance.
Avantages:Élégamment composé, facile à suivre, informatif, compact, il convient à tous les âges, en particulier aux personnes âgées. Il est rempli de thèmes de paix et de pleine conscience, ce qui en fait un excellent compagnon pour les routines matinales ou les pratiques de yoga. Recommandé par les lecteurs pour sa valeur.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé qu'il s'agissait d'une perte de temps, le décrivant comme des élucubrations et de la publicité plutôt que comme un contenu substantiel. D'autres ont estimé qu'il ne contenait que du bon sens et qu'il était généralement banal.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
The Joy of Mindfulness: Declutter Your Mind, Relieve Stress, Increase Your Awareness, and Reclaim Your Inner Peace
Contenu du livre :
Voulez-vous passer d'un esprit plein de stress, d'anxiété et d'inquiétude à un état de pleine conscience rempli de joie, de paix intérieure et de clarté ?
Ce voyage de l'esprit plein à l'esprit attentif est possible en invitant la pleine conscience dans votre vie.
La pleine conscience est la panacée pour toutes sortes de stress, de relations tendues, de soucis sans raison et c'est votre passeport pour le pays du calme, de la détente et de la joie.
Si vous en avez assez de votre compagnon de chambre intérieur (c'est votre propre esprit), qui dévore toute votre énergie et votre tranquillité d'esprit par un bavardage intérieur incessant. Si vous pensez que trop c'est trop - il est temps de prendre le volant et la pleine conscience est la voie à suivre.
Vous le savez déjà : tout part de l'intérieur.
Vous n'avez pas besoin de quitter votre travail, ni de dire au revoir à vos parents ou amis. Cela commence simplement par des changements mineurs dans votre vie, et seulement petit à petit.
La joie de la pleine conscience sera votre guide de voyage vers une nouvelle île intérieure inexplorée de sérénité, de calme et de joie.
Voici un bref aperçu de ce que vous trouverez dans ce livre : Vous apprendrez à mieux connaître votre colocataire intérieur (votre esprit) et comment il opère pour vous voler votre paix intérieure. Apprenez ce qu'est la pleine conscience et d'où elle vient. Apprenez les faits étayés par la recherche sur la façon dont la pleine conscience peut vous apporter des avantages majeurs pour la santé et le mental, comme soulager le stress et l'anxiété, surmonter la dépression, stimuler la concentration, améliorer la résilience et les capacités cognitives - pour n'en mentionner que quelques-uns. Comment vous pouvez commencer avec seulement 10 minutes par jour avec le processus étape par étape expliqué dans le livre. Apprenez des tonnes de techniques remplies d'amusement et d'activités, qui peuvent déclencher la pleine conscience de façon transparente dans votre vie. Comment construire une base solide en incorporant la pleine conscience dans la vie de votre enfant - et tout cela d'une manière facile et engageante. Comprendre les difficultés rencontrées au début et apprendre des stratégies efficaces pour résoudre les problèmes initiaux liés à l'introduction de la pleine conscience. Comment introduire la pleine conscience sur votre lieu de travail - une compilation de techniques et de stratégies de pleine conscience pour améliorer la productivité et renforcer les relations avec les équipes. Si vous avez besoin d'aide pour vous débarrasser du stress ou de la dépression, renseignez-vous sur la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBCT) et la thérapie cognitive (MBCT).
The Joy of Mindfulness (La joie de la pleine conscience) regorge de méthodes efficaces pour commencer la méditation de pleine conscience. Ce livre n'est pas seulement un guide d'action de la pleine conscience pour les débutants, les personnes expérimentées apprendront également des techniques efficaces pour améliorer leur pratique de la pleine conscience.
Maintenant, préparez-vous à expérimenter la joie de la pleine conscience.
C'est aujourd'hui qu'il faut agir. Passez à l'action et commencez votre voyage vers la reconquête de votre paix intérieure et la vie en pleine conscience.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781983241741 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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