Les étirements pour les débutants : Améliorer la flexibilité et soulager les douleurs avec 100 exercices et 25 routines simples

Avis des lecteurs

Résumé:

Les commentaires sur ce livre d'étirements sont extrêmement positifs, les utilisateurs appréciant son accessibilité pour les débutants et la clarté des instructions. Nombreux sont ceux qui ont souligné son utilité pour différentes tranches d'âge et capacités, ce qui en fait un excellent guide d'introduction aux exercices d'étirement. Cependant, certains critiques ont noté que le livre est assez basique et peut ne pas être assez approfondi pour ceux qui ont une expérience préalable en matière d'étirements ou d'activités physiques.

Avantages:

⬤ Convient à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique.
⬤ Facile à suivre grâce à des illustrations claires et des instructions détaillées.
⬤ Aide à résoudre des problèmes spécifiques tels que les douleurs lombaires et la sciatique.
⬤ Fournit une variété de routines pour différents besoins, y compris le soulagement du stress quotidien et l'amélioration de la flexibilité.
⬤ Bien organisé et simple, il est accessible aux débutants.

Inconvénients:

⬤ Considéré comme trop élémentaire pour les utilisateurs plus expérimentés.
⬤ Certains utilisateurs ont reçu des copies endommagées.
⬤ Manque d'étirements avancés ou de variations pour les utilisateurs plus expérimentés.
⬤ Beaucoup d'étirements sont communs et n'offrent pas de nouvelles perspectives pour ceux qui sont familiers avec le yoga ou les étirements.
⬤ Certains utilisateurs ont souhaité une reliure spirale pour faciliter l'utilisation.

(basé sur 69 avis de lecteurs)

Titre original :

Stretching for Beginners: Improve Flexibility and Relieve Aches and Pains with 100 Exercises and 25 Simple Routines

Contenu du livre :

Mettez du ressort dans votre démarche - des étirements simples pour soulager vos courbatures.

Le mouvement, c'est la vie - et les étirements sont un moyen facile d'accroître votre souplesse, de soulager vos douleurs et, d'une manière générale, d'améliorer votre qualité de vie. Ce guide facile à suivre vous montre comment les étirements longs et lents peuvent vous aider à soulager rapidement la douleur et à améliorer l'amplitude de vos mouvements.

Découvrez en profondeur le fonctionnement des muscles et les bienfaits des étirements pour la santé, ainsi que de nombreux conseils pour les débutants. Bougez avec 70 étirements fondamentaux, tous conçus pour cibler des zones affectées spécifiques, ou introduisez les étirements dans votre quotidien en utilisant 25 routines qui peuvent être faites n'importe quand et n'importe où.

Stretching for Beginners comprend :

⬤ Du débutant à la souplesse--Démarrez vos étirements avec des guides pour réaliser chaque étirement en toute sécurité, des techniques de respiration appropriées, et bien plus encore.

⬤ Les exercices d'étirement sont organisés par région anatomique et sont illustrés pas à pas.

⬤ Home stretch--Trouve la bonne routine pour soulager des douleurs spécifiques, réduire le stress quotidien ou s'échauffer pour une variété d'activités.

Les étirements pour débutants vous permettront d'élargir vos possibilités et d'avoir une vie plus saine et plus souple.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781641525190
• Auteur : Natasha Diamond-Walker
• Éditeur : Rockridge Pr
• Reliure : Broché