Titre original :
Whispers of the Mind
Contenu du livre :
Avec les conseils de l'ouvrage respecté "Whispers of the Mind : Cognitive Behavioral Techniques for Healthy Self-Talk" du Dr Andreas Svoboda, conférencier et auteur, vous pouvez libérer la force de votre conversation intérieure. Ce livre, qui change la vie, aborde en profondeur le sujet du dialogue avec soi-même et offre aux lecteurs un instrument inestimable pour améliorer leur vie grâce à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Dans ce manuel minutieusement élaboré, vous partirez à la recherche des racines de votre voix intérieure et de la façon dont elle affecte vos idées, vos émotions et vos comportements. Toute personne désireuse d'améliorer sa santé mentale et son bien-être trouvera la TCC accessible grâce à la démystification de ses concepts fondamentaux par le Dr Svoboda.
Contenu du tableau :
- Comprendre les origines de notre voix intérieure.
- Les fondements de la thérapie cognitivo-comportementale.
- Identifier et remettre en question les pensées déformées.
- Émotions, pensées et comportements : la triade de la TCC.
- Le modèle ABC et le dialogue avec soi-même.
- Expériences comportementales dans le domaine du dialogue avec soi-même.
- La pleine conscience et la TCC : une approche synergique.
- Renforcer la résilience grâce à un monologue intérieur adaptatif.
- Surmonter les échecs dans le cheminement vers un discours positif sur soi.
- Cultiver une voix intérieure positive pour l'avenir.
En lisant ce livre, vous allez :
- Acquérir une compréhension profonde de l'impact du dialogue intérieur sur vos pensées, vos émotions et vos comportements.
- Acquérir des outils pratiques pour identifier et remettre en question le monologue intérieur négatif.
- Apprendre à tirer parti des principes de la TCC pour favoriser un dialogue positif et constructif avec soi-même.
- Améliorer sa santé mentale, son estime de soi et sa confiance en soi.
- Découvrez comment atteindre vos objectifs et vivre une vie plus satisfaisante grâce à la transformation de votre dialogue intérieur.
"Whispers of the Mind" est votre guide pour libérer le potentiel de vos propres pensées et créer un avenir plus lumineux et plus optimiste. Commencez dès aujourd'hui votre voyage vers un dialogue intérieur sain et une vie plus heureuse.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9782862351780 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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