Le travail du souffle - Utiliser le pouvoir de la respiration pour dynamiser votre corps et concentrer votre esprit

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre propose une variété de techniques respiratoires pratiques qui sont accessibles et faciles à suivre. Il est magnifiquement illustré et bien organisé, ce qui en fait une excellente ressource pour les personnes qui cherchent à améliorer leur bien-être mental et physique grâce au travail sur la respiration. Bien qu'il s'agisse d'un guide d'introduction utile, il ne fournit pas d'informations approfondies sur la science qui sous-tend les pratiques.

Avantages:

Bien illustré, facile à lire, techniques de respiration pratiques, format portable, idéal pour une utilisation immédiate, bénéfique pour divers besoins (stress, douleur, santé émotionnelle), retour d'expérience positif et valorisant de la part des utilisateurs.

Inconvénients:

Pas assez approfondi sur la science du travail respiratoire, certains utilisateurs le trouvent trop compliqué ou trop simpliste, comprend des éléments ésotériques qui peuvent ne pas plaire à tous les lecteurs.

(basé sur 27 avis de lecteurs)

Titre original :

Breathwork - Use The Power Of Breath To Energise Your Body And Focus Your Mind

Contenu du livre :

Une nouvelle science a révélé l'efficacité du travail respiratoire pour équilibrer le corps, concentrer l'esprit, soulager le stress, contrôler l'anxiété, renforcer l'estime de soi, résoudre les problèmes de colère, et bien plus encore.

Nous vous proposons ici plus de 50 techniques pas à pas que vous pouvez utiliser chez vous, avec des conseils d'experts précis sur la position du corps, la profondeur de la respiration, la vitesse de la respiration, la visualisation, la durée et la répétition. Les techniques comprennent la respiration connectée consciente, le pranayama, le travail respiratoire holographique et le travail respiratoire qi gong - et on vous montre comment les réaliser avec précision et en toute sécurité.

Ralentissez, prenez conscience de votre respiration, reconnaissez vos propres rythmes, puis apprenez à respirer en pleine conscience et avec contrôle, et à utiliser différentes pratiques respiratoires pour obtenir des résultats ciblés, qu'il s'agisse de vaincre l'insomnie, de libérer la colère ou de soulager la dépression.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780241384558
• Auteur : Nathalia Westmacott-Brown
• Éditeur : Dorling Kindersley Ltd
• Sous-titre : Use The Power Of Breath To Energise Your Body And Focus Your Mind
• Reliure : Relié
• Année de publication : 2019
• Nombre de pages : 144