Le Swing ! Perdre la graisse et se mettre en forme avec ce programme révolutionnaire de Kettlebell

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre se concentre sur le kettlebell swing en tant qu'exercice transformateur pour la perte de poids et la remise en forme, en s'appuyant sur le parcours et les conseils personnels de l'auteur. Les lecteurs apprécient les conseils simples sur les entraînements avec kettlebell et l'histoire racontée par l'auteur. Cependant, les avis sont partagés quant aux conseils nutritionnels donnés, beaucoup préférant se concentrer sur les éléments de l'exercice.

Avantages:

⬤ Programme d'exercices transformateurs axé sur les mouvements de kettlebell.
⬤ Une histoire personnelle inspirante et une approche réaliste de la part de l'auteur.
⬤ Instructions complètes sur la technique des kettlebells.
⬤ Encourage la constance et la motivation.
⬤ Efficace pour les entraînements à domicile avec un minimum d'équipement.
⬤ Commentaires positifs des utilisateurs sur les résultats.

Inconvénients:

⬤ Les conseils nutritionnels sont critiqués parce qu'ils sont génériques et ne s'appliquent pas à tous.
⬤ Certains lecteurs trouvent que le ton de l'auteur et ses hypothèses sur la perte de poids sont insensibles.
⬤ La variété limitée des exercices peut ne pas répondre aux préférences de chacun.
⬤ Certains utilisateurs estiment que le livre n'explore pas en profondeur la science de la nutrition.

(basé sur 157 avis de lecteurs)

Titre original :

The Swing!: Lose the Fat and Get Fit with This Revolutionary Kettlebell Program

Contenu du livre :

Rejoignez la révolution des kettlebells et balancez-vous pour obtenir un corps en meilleure forme et plus mince, un corps que vous garderez pour toujours.

Tracy Reifkind, gourou de la remise en forme, a un physique qu'elle s'est forgé elle-même, perdant 120 livres après avoir exploité le pouvoir extraordinaire des kettlebells (tel que présenté dans le livre de Timothy Ferriss The 4-Hour Body). Aujourd'hui, Tracy propose un programme d'exercices, de régime et de mode de vie pour une perte de poids rapide et durable : Le programme de Reifkind promet des résultats spectaculaires en seulement deux séances d'une demi-heure par semaine, soit quatre heures par mois : Reifkind offre un encadrement solide pour développer un état d'esprit gagnant et un plan d'alimentation axé sur les protéines et la transformation, et révèle les preuves de sa propre réussite à faible coût et sans adhésion à un club de sport.

The Swing a le pouvoir d'enseigner, d'inspirer et de vous aider à atteindre votre corps réel et idéal.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780062104236
• Auteur : Tracy Reifkind
• Éditeur : Harper One
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2013
• Nombre de pages : 256