Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Stress-Proof Your Life » d'Eliz Greene est très apprécié pour ses idées pratiques sur la gestion du stress et le développement de la résilience. Les lecteurs apprécient son format attrayant avec des exercices, des évaluations et des histoires personnelles qui résonnent profondément. Nombreux sont ceux qui l'ont trouvé transformateur et applicable.
Avantages:⬤ Des idées pratiques et réalisables sur la gestion du stress.
⬤ Un format attrayant avec des exercices, des auto-évaluations et des quiz.
⬤ Basé sur la recherche et l'expérience personnelle de l'auteur, ce livre est crédible.
⬤ Les lecteurs font état d'améliorations notables dans leur gestion du stress après avoir appliqué les concepts.
⬤ Bien structuré, il permet aux lecteurs de s'y retrouver en fonction de leurs besoins.
⬤ Certains lecteurs ont d'abord pensé que le livre était trop long (320 pages), mais ils l'ont trouvé gérable.
⬤ Requiert un engagement et une participation active aux exercices, ce qui peut ne pas convenir à tout le monde.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
Stress-Proof Your Life: High Performance Under Pressure
Contenu du livre :
Le secret de la réduction du stress ne réside pas dans un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ni dans la méditation ou la pleine conscience.
Le stress chronique élevé - celui qui contribue aux maladies cardiaques - n'est pas dû à une incapacité à décompresser, mais plutôt à des facteurs externes qui échappent à notre contrôle, à savoir l'accablement et l'incertitude. Ainsi, alors que la plupart des gens s'efforcent d'éliminer les facteurs de stress ou d'y faire face, ils devraient s'efforcer de s'immuniser contre le stress inévitable.
Stress-Proof Your Life s'appuie sur les 17 années de recherche d'Eliz Greene, dont une étude portant sur 4 000 personnes, pour fournir au lecteur des techniques de gestion du stress qui fonctionnent réellement. Grâce à des données sur la santé et à des exercices pratiques, ce livre enseigne aux lecteurs comment : ⬤ Quantifier et évaluer leur état de santé actuel.
⬤ Quantifier et évaluer leur niveau de stress actuel.
⬤ Surmonter l'accablement en pratiquant l'écologie du stress.
⬤ combattre l'incertitude et la boucle paralysante de l'anxiété qui l'accompagne
⬤ compenser l'impact physique du stress
⬤ Se remettre des conséquences émotionnelles du stress.
⬤ Cultiver la résilience face aux crises et aux changements.
Eliz partage également les résultats de ses recherches sur les différences entre les générations et les sexes, sur la direction d'équipes performantes et sur la création d'une culture organisationnelle axée sur les objectifs et à l'abri des pressions externes et internes.
Une fois que vous aurez mis en œuvre les stratégies décrites dans ce livre, vous améliorerez votre qualité de vie, votre productivité, votre capacité de réflexion critique et créative, et vous atteindrez des niveaux élevés de réussite personnelle et professionnelle.
Après avoir été victime d'une crise cardiaque presque fatale à l'âge de 35 ans, alors qu'elle était enceinte de sept mois de jumeaux, Eliz Greene s'est engagée à découvrir et à combattre les facteurs de risque évitables des maladies cardiaques, ce qui l'a amenée à s'intéresser au stress professionnel en tant que cause mortelle et sous-examinée des crises cardiaques. Depuis près de vingt ans, Eliz s'est donné pour mission d'inciter les personnes occupées à prêter attention à leur santé cardiaque en identifiant et en apprivoisant leur environnement de stress, afin qu'elles puissent accroître leur vitalité et se créer une vie agréable et motivée.
Ne laissez pas le stress professionnel vous empêcher d'atteindre l'épanouissement et le bien-être que vous méritez ou vous faire manquer ces moments spéciaux qui font que tout compte. Protégez votre vie contre le stress et découvrez le secret qui vous permettra de surmonter l'adversité et l'incertitude et d'améliorer votre bien-être général.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781640951617 |
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| Reliure : | Broché |
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