Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Illuminated Breath » de Dylan Werner propose une exploration complète du travail respiratoire qui combine la science moderne et les pratiques yogiques orientales. Il est loué pour son langage accessible, ses explications claires et ses techniques efficaces de travail sur la respiration, ce qui le rend adapté à la fois aux novices et aux praticiens expérimentés. Le livre est remarqué pour sa belle présentation et son contenu perspicace, couvrant les impacts physiologiques et psychologiques de la respiration.
Avantages:⬤ Combine la science moderne avec les anciennes traditions yogiques.
⬤ Rédigé dans un langage clair et accessible qui simplifie les concepts complexes.
⬤ Inclut des exercices pratiques et des séquences de respiration avec des intentions spécifiques.
⬤ Conçu de manière agréable avec des graphiques et des illustrations.
⬤ De nombreux lecteurs ont ressenti un impact positif significatif sur leur santé et leur bien-être après avoir appliqué les techniques.
⬤ Il manque un glossaire pour les termes sanskrits, ce qui pourrait poser problème à certains lecteurs.
⬤ Certaines informations peuvent nécessiter une relecture pour être pleinement comprises.
⬤ Quelques fautes de frappe dans le texte.
(basé sur 41 avis de lecteurs)
Titre original :
The Illuminated Breath
Contenu du livre :
Nommé par mindbodygreen comme l'un des meilleurs livres sur la santé et le bien-être pour 2022.
De notre premier souffle à notre dernier, nous passons toute notre vie dans un cycle perpétuel d'inspirations et d'expirations. Pourtant, peu d'entre nous apprennent comment respirer, pourquoi nous respirons, ou comment la respiration nous influence émotionnellement, énergétiquement, physiquement et spirituellement.
The Illuminated Breath est un manuel révolutionnaire sur la libération du pouvoir de la respiration. Avec humour et clarté, et en appréciant l'art de la narration, Dylan Werner, praticien de yoga vénéré, plonge dans la riche histoire des techniques de respiration et du travail respiratoire, tout en validant ces pratiques avec un fort penchant pour la physiologie et la science. À l'aide d'exemples éclairants et pratiques tirés de la vie quotidienne, Werner explique comment l'énergie circule dans le corps et comment la respiration peut être utilisée pour réguler et contrôler ce flux. Il guide les lecteurs à travers le pranayama, l'ancienne pratique yogique du contrôle de la respiration, et explique les quatre composantes du cycle respiratoire. Il présente ensuite les pratiques de pranayama, qui peuvent être utilisées seules ou combinées en séquences pour atteindre des objectifs spécifiques. La dernière partie de ce livre guide le lecteur à travers une série de séquences de respiration ciblées, conçues pour stimuler les performances sportives et la récupération, améliorer le sommeil, renforcer les fonctions cognitives, soulager l'anxiété, favoriser une relaxation profonde, et bien plus encore. Chaque séquence est personnalisable et peut être modifiée ou utilisée en combinaison avec d'autres séquences pour créer un plan de respiration personnalisé.
Embarquez pour un voyage qui changera votre vie en apprenant à respirer de manière optimale et à équilibrer votre vie, une inspiration et une expiration à la fois.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781628605006 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 256 |
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