Le sommeil : Un guide complet pour améliorer son état physique (Connaissances pratiques pour mieux dormir et améliorer sa vie)

Titre original :

Sleep: A Comprehensive Guide to Improving Physical (Practical Knowledge to Sleep Better and Improve Your Life)

Contenu du livre :

Le sommeil est un élément fondamental du maintien d'une bonne santé. Cependant, beaucoup d'entre nous ont du mal à en avoir suffisamment. Nous sommes confrontés à des emplois du temps chargés et à des vies déséquilibrées, et souvent le fait de ne pas dormir semble être le moyen le plus facile de se ménager du temps pour soi.

Ce livre se penche sur les dernières recherches et la compréhension de la science du sommeil. Il aborde des sujets tels que l'importance du sommeil pour la santé physique et mentale, les effets du manque de sommeil et les troubles du sommeil les plus courants. Il fournit également des conseils pratiques et des stratégies pour améliorer la qualité du sommeil, y compris l'hygiène du sommeil, les changements de mode de vie et l'utilisation d'aides au sommeil.

Voici un aperçu de ce que vous apprendrez....

⬤ Les étapes du sommeil.

⬤ Les troubles du sommeil.

⬤ Stratégies pour lutter contre le stress.

⬤ Changer de régime alimentaire.

⬤ Les changements de mode de vie.

⬤ Et bien d'autres choses encore.

Vous vouliez être le meilleur parent possible. Cette vision impliquait un bébé heureux qui dormait comme un champion et ne pleurait jamais. Cependant, vous avez du mal à concrétiser cette vision. Les réveils fréquents, le temps considérable passé à faire dormir votre bébé et la fatigue constante deviennent insoutenables. Vous vous inquiétez également du fait que votre bébé pourrait être mieux reposé et les relations avec votre conjoint sont devenues tendues. Les choses ne se passent pas comme vous l'aviez imaginé.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781998927043
• Auteur : Marshall Green
• Éditeur : Alex Howard
• Langue : anglais
• Reliure : Broché