Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que ce livre est une ressource extrêmement utile et efficace pour toute personne aux prises avec des problèmes de sommeil. Les lecteurs apprécient le format facile à lire, les conseils pratiques et les études de cas racontées par le Dr Pedram Navab. Nombre d'entre eux font état d'améliorations significatives de leur sommeil après avoir suivi les recommandations. Le livre est remarqué pour son approche innovante et son exploration approfondie des troubles du sommeil et des techniques de thérapie cognitivo-comportementale. Toutefois, certains lecteurs ont exprimé le souhait de disposer d'outils de référence plus faciles, tels qu'une version électronique à mettre en signet.
Avantages:Facile à lire et à comprendre, fournit des changements réels qui peuvent être effectués immédiatement, des études de cas réalistes, des conseils efficaces et pratiques, une approche innovante des troubles du sommeil, les lecteurs rapportent une amélioration significative de leur sommeil, des récits divertissants qui renforcent les concepts.
Inconvénients:Certains lecteurs préféreraient une version électronique pour se référer plus facilement, ce qui indique un besoin de fonctionnalités telles que la mise en signet et le surlignage.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
Sleep Reimagined: The Fast Track to a Revitalized Life
Contenu du livre :
L'insomnie est différente d'une personne à l'autre. Qu'elle soit causée par le stress, un événement traumatisant ou même un partenaire qui ronfle, un mauvais sommeil peut affecter la qualité de votre vie éveillée.
Mais le Dr Pedram Navab veut que ses lecteurs sachent que ce n'est pas une cause perdue : s'endormir peut être aussi facile que de se réveiller. Grâce à son programme de thérapie cognitivo-comportementale (TCC-I), associé à des études de cas concrets sur différents troubles du sommeil, les lecteurs sont guidés vers un sommeil nouveau et amélioré en seulement quatre semaines.
Dans Sleep Reimagined, le programme de TCC-I en 6 étapes apprend aux lecteurs à comprendre le sommeil, à reconnecter leur système d'éveil par la relaxation thérapeutique, à pratiquer la restriction du sommeil et le contrôle des stimuli, à restructurer les attitudes envers le sommeil, à utiliser l'intervention de la pleine conscience pour poursuivre les composantes cognitives, et à prévenir la rechute de l'insomnie grâce à la planification. A la fois complet et divertissant, ce livre est le compagnon de chevet idéal pour découvrir un meilleur sommeil et une meilleure vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781682687116 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 192 |
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