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Titre original :
Pacing: Individual Strategies for Optimal Performance
Contenu du livre :
Nous avons tous entendu le conseil suivant : "Soyez patient. Économisez votre énergie et terminez en force". Cela semble assez simple, alors pourquoi est-ce si difficile ? Pourquoi même les athlètes d'élite en excellente condition physique gèrent-ils mal leurs réserves d'énergie et ne parviennent-ils pas à terminer en force ? Pacing : Stratégies individuelles pour une performance optimale examine les dernières données scientifiques, recherches et applications à la recherche de réponses.
Ce guide explore le rôle du rythme dans les sports, les stratégies les plus courantes, les facteurs qui influencent l'efficacité et les considérations clés pour les athlètes et les entraîneurs d'aujourd'hui. Vous découvrirez également les aspects suivants :
- Comment les variables environnementales, telles que la température et le terrain, peuvent affecter la performance.
- Comment choisir la meilleure stratégie d'allure pour n'importe quel événement.
- Comment utiliser l'allure pour vaincre un adversaire.
- Le rôle que joue le cerveau dans les stratégies d'allure.
La première partie explique les fondements biologiques et psychologiques de la science de l'allure, y compris les six stratégies d'allure couramment utilisées qui sont discutées en détail tout au long du livre : all-out, positif, pair, négatif, parabolique et variable. La deuxième partie montre comment appliquer la science, en proposant des recommandations et des considérations sur l'allure pour les sports qui dépendent du temps, comme la course à pied, le triathlon et la natation, et en explorant le rôle de l'allure dans les sports de raquette et plusieurs sports d'équipe. Combinant la recherche scientifique et les profils réels d'athlètes et d'entraîneurs d'élite, Pacing : Stratégies individuelles pour une performance optimale montre aux entraîneurs et aux athlètes comment développer le plan d'entraînement idéal pour chaque compétition.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781450421232 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 240 |
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