Avis des lecteurs
Résumé:The Vertical Diet propose une approche complète et pratique de l'optimisation de la santé et des performances par le biais de la nutrition, en mettant l'accent sur des changements de mode de vie durables plutôt que sur des régimes draconiens.
Avantages:⬤ Bien structuré, informatif et basé sur des principes scientifiques
⬤ comprend des conseils pratiques pour la digestion et la santé
⬤ convient aux débutants et aux athlètes avancés
⬤ fournit des conseils clairs pour la planification des repas et une variété de sujets liés à la nutrition, à l'entraînement et à la récupération
⬤ de nombreux lecteurs rapportent des changements positifs significatifs dans leur santé et leurs performances.
⬤ Quelques critiques pour avoir simplifié à l'extrême la science de l'alimentation et rejeté les points de vue opposés
⬤ peut nécessiter une discipline pour être suivi strictement
⬤ certains lecteurs peuvent trouver les stratégies difficiles à maintenir.
(basé sur 70 avis de lecteurs)
Titre original :
The Vertical Diet
Contenu du livre :
Le choix de régimes et de programmes est si vaste qu'il peut s'avérer difficile de trouver la bonne voie en matière de nutrition. De nombreux régimes modernes sont fondés sur des données scientifiques erronées, reposent largement sur des suppléments ou ne sont tout simplement pas viables à long terme.
Le bodybuilder professionnel IFBB le plus fort du monde, Stan Efferding, et le Dr Damon McCune se sont associés pour vous proposer un programme qui met fin à la confusion et vous met sur la voie de la perte de poids, de l'amélioration des performances et d'une meilleure santé en général, dès aujourd'hui. The Vertical Diet propose des solutions pratiques en matière de nutrition et de mode de vie qui sont simples, sensées et durables. Stan et Damon proposent un plan spécifique et des outils complets qui vous aideront à mieux comprendre quels sont les aliments riches en nutriments et digérés facilement et efficacement pour un maximum de bénéfices pour la santé. Avec des exemples de menus et des recettes faciles à suivre, The Vertical Diet vous permet de savoir quoi manger et à quel moment. Vous apprendrez également à dresser une liste de contrôle quotidienne des comportements sains à adopter pour favoriser votre réussite à long terme dans le cadre du programme.
Le régime vertical comprend :
- Un programme alimentaire sélectif (et non restrictif) riche en glucides et en protéines faciles à digérer.
- Des recommandations sur les changements à apporter au mode de vie, qu'il s'agisse de stimuler le métabolisme ou d'améliorer l'hygiène du sommeil.
- Des témoignages personnels de clients de Vertical Diet, des données provenant de sources scientifiques, des références à des experts dans le domaine et des outils pratiques tels que des calculateurs de calories, des listes de courses et des recettes pour aider à expliquer ces concepts.
- La méthode Compliance Is the Science de Stan et Damon pour vous aider à établir la motivation et l'état d'esprit nécessaires pour réussir tout au long de votre vie.
Ce que vous apprendrez dans ces pages vous permettra de prendre des décisions éclairées sur votre alimentation et d'aborder le processus de régime dans une perspective globale du corps. Que vous soyez un athlète de haut niveau, un guerrier du week-end ou que vous cherchiez simplement à faire un pas vers une meilleure santé, ne cherchez pas plus loin que The Vertical Diet.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781628601343 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 240 |
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