Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques de « The Slow Down Diet » soulignent son approche holistique de l'alimentation, mettant l'accent sur la pleine conscience, la conscience émotionnelle et l'importance de la manière dont nous consommons la nourriture plutôt que de nous concentrer uniquement sur ce que nous mangeons. De nombreux lecteurs ont trouvé le livre transformateur, conduisant à des habitudes alimentaires plus saines et à de meilleures relations avec la nourriture. L'auteur, Marc David, est félicité pour avoir intégré la science à des conseils pratiques, ce qui rend le livre attrayant pour un large public. Parmi les idées les plus intéressantes, citons l'importance du plaisir dans l'alimentation et les liens émotionnels avec la nourriture. Cependant, quelques lecteurs ont indiqué que le contenu était trop « new age » à leur goût et que certains concepts leur paraissaient trop complexes.
Avantages:Approche holistique et attentive de l'alimentation, preuves solides à l'appui des affirmations, impact transformateur sur les relations des lecteurs avec la nourriture, souligne l'importance de la manière dont la nourriture est consommée, intègre des conseils pratiques à la recherche scientifique, agréable et facile à lire, favorise la prise de conscience émotionnelle liée à l'alimentation.
Inconvénients:Certains le trouveront trop « new age », certains concepts pourraient être trop compliqués, et il pourrait ne pas correspondre aux attentes des livres de régime traditionnels.
(basé sur 69 avis de lecteurs)
Titre original :
The Slow Down Diet: Eating for Pleasure, Energy, and Weight Loss
Contenu du livre :
Une approche révolutionnaire de l'amélioration du métabolisme qui permet une perte de poids durable et facilite le bien-être spirituel.
- Présente un programme de perte de poids en huit semaines.
- Explique comment une alimentation détendue stimule la fonction métabolique et comment les hormones de stress favorisent la prise de poids.
- Montre comment le fait de profiter pleinement de chaque repas est le meilleur moyen d'avoir un corps en bonne santé.
Notre culture moderne consiste à faire le plus de choses possible en un minimum de temps. En conséquence, la plupart des gens se propulsent dans la vie à un rythme vertigineux qui va à l'encontre d'un mode de vie sain. Nous mangeons vite, sur le pouce et souvent sous l'effet du stress, ce qui non seulement nous prive de la plupart des plaisirs que nous pourrions tirer de notre nourriture et crée des troubles digestifs, mais fait également des ravages dans notre métabolisme. Beaucoup d'entre nous arrivent à la fin de la journée en se sentant sous-alimentés, sans inspiration et en surpoids.
Dans cette édition du 10e anniversaire, Marc David présente une nouvelle façon de comprendre notre relation à la nourriture, en se concentrant sur la qualité et le plaisir de manger pour transformer et améliorer le métabolisme. S'appuyant sur des recherches de pointe sur la biochimie corporelle ainsi que sur des exemples de réussite tirés de son propre cabinet de conseil en nutrition, il montre que nous sommes des créatures à la fois corporelles, psychiques et spirituelles et que, lorsque nous nous occupons simultanément de ces différents niveaux, nous pouvons nous débarrasser de nos kilos superflus, augmenter notre énergie et améliorer notre digestion afin de nous sentir rajeunis et inspirés. Il présente un programme de huit semaines qui permet aux lecteurs d'explorer leur lien unique avec la nourriture, en les aidant à se débarrasser de leurs peurs, de leur culpabilité et de leurs vieilles habitudes, afin qu'ils puissent apprendre à traiter leur corps avec dignité et bienveillance. Il révèle les défauts de toutes les aides digestives rapides et de tous les régimes à la mode et démonte les mythes nutritionnels courants, tels que « la bonne façon de perdre du poids est de manger moins et de faire plus d'exercice ». Il montre plutôt comment réduire le cortisol et les autres hormones du stress et stimuler le pouvoir métabolique grâce à une bonne respiration et à des stratégies nutritionnelles qui nourrissent à la fois le corps et l'esprit, prouvant que profiter pleinement de chaque repas est le meilleur moyen d'avoir un corps en bonne santé.
S'appuyant sur plus de 30 ans d'expérience en médecine nutritionnelle, en psychologie de l'alimentation et en science du yoga, Marc David offre aux lecteurs des outils pratiques qui leur permettront d'obtenir des résultats durables qui transformeront leur vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781620555088 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2015 |
| Nombre de pages : | 208 |
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