Avis des lecteurs
Résumé:The Skinny Gut Diet » de Brenda Watson est un livre axé sur la santé qui met l'accent sur l'importance de la santé intestinale pour la perte de poids et le bien-être général. De nombreux lecteurs apprécient l'approche directe et les explications claires de l'ouvrage, ainsi que les changements alimentaires pratiques qui ont conduit à des réussites personnelles en matière de gestion du poids et de santé digestive. Cependant, certains lecteurs trouvent que le régime est trop restrictif et difficile à suivre, en particulier pour les personnes ayant des habitudes ou des préférences alimentaires spécifiques.
Avantages:⬤ Une approche de la santé intestinale et de l'alimentation simple et compréhensible.
⬤ Il propose des changements alimentaires pratiques qui s'appuient sur des recherches scientifiques.
⬤ De nombreux lecteurs ont perdu du poids et amélioré leur santé digestive.
⬤ Des illustrations claires et des exemples de réussite sont inclus pour motiver et informer.
⬤ Accessible aux personnes ayant différents niveaux de connaissances en matière d'alimentation.
⬤ Souligne l'importance des probiotiques et de l'équilibre des bactéries intestinales.
⬤ Le régime peut être trop restrictif pour certains, ce qui peut entraîner des difficultés à le suivre.
⬤ Certaines parties de l'ouvrage peuvent être trop étoffées ou répétitives, ce qui rend la lecture fastidieuse pour ceux qui ont déjà des connaissances en matière de nutrition.
⬤ Certains aliments et suppléments recommandés peuvent ne pas être disponibles pour tout le monde.
⬤ Les personnes qui mangent déjà bien peuvent trouver les conseils moins applicables ou moins novateurs.
⬤ Certains lecteurs se sentent dépassés par les calculs ou les recommandations alimentaires.
(basé sur 312 avis de lecteurs)
Titre original :
The Skinny Gut Diet: Balance Your Digestive System for Permanent Weight Loss
Contenu du livre :
Le secret d'une perte de poids permanente révélé. La véritable raison de l'échec des régimes n'a rien à voir avec les calories et tout à voir avec l'équilibre des bactéries dans votre intestin. Un guide simple pour vous montrer comment atteindre enfin votre poids idéal.
Les 100 000 milliards de bactéries qui vivent dans votre tube digestif - et qui constituent 90 % des cellules de votre corps - sont la véritable raison pour laquelle vous prenez ou perdez du poids. Lorsque ces microbes sont déséquilibrés, des problèmes de santé chroniques peuvent survenir, notamment le syndrome du côlon irritable, la fatigue et l'obésité. En équilibrant les bonnes et les mauvaises bactéries, vous pouvez enfin atteindre votre poids idéal, pour de bon.
Dans The Skinny Gut Diet, Brenda Watson, auteur de best-sellers du New York Times, icône de la télévision publique, conseillère nutritionnelle certifiée et experte en santé digestive, offre une perspective perspicace sur le lien peu connu entre la prise de poids et un déséquilibre sous-jacent des bactéries dans l'intestin, ou ce qu'elle appelle le " facteur intestinal " - la cause fondamentale méconnue de la prise de poids. S'appuyant sur les dernières recherches scientifiques, Brenda éclaire le fonctionnement interne du système digestif et fournit des instructions pour parvenir à un écosystème bactérien sain qui favorise la perte de poids en permettant à l'organisme d'absorber moins de calories des aliments, de ressentir moins de fringales et de stocker moins de graisse. Le principe est simple : réduire la consommation de sucre (et ses sources surprenantes) et manger plus de graisses saines, d'aliments vivants et de protéines pour équilibrer les bactéries intestinales. Le résultat ? Un intestin mince.
The Skinny Gut Diet s'articule autour d'un plan d'alimentation facile à suivre. Un plan alimentaire de 14 jours, des dizaines de recettes délicieuses et des conseils avisés vous aident à atteindre - et à maintenir - un équilibre digestif et une perte de poids durable. Avec les histoires inspirantes de dix personnes qui ont transformé leur santé grâce au Skinny Gut Diet, Brenda vous donne les moyens de devenir votre propre défenseur de la santé afin que vous puissiez enfin vous débarrasser des kilos superflus et jouir d'une santé et d'une vitalité optimales.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780553417968 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 304 |
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