Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet et scientifique sur les régimes, qui fournit un cadre solide pour atteindre les objectifs nutritionnels sans avoir recours à des régimes à la mode ou à des trucs rapides. Il démonte les mythes les plus répandus sur la nutrition et souligne l'importance de principes scientifiquement fondés pour une gestion efficace du poids. Les lecteurs saluent sa rigueur, sa clarté et le fait qu'il s'appuie sur des recherches approfondies, même si certains le trouvent moins pratique pour une application quotidienne, en particulier lorsqu'il s'agit de gérer l'alimentation émotionnelle.
Avantages:⬤ Approche approfondie et fondée sur des preuves de l'alimentation.
⬤ Démystifie de nombreux mythes alimentaires courants.
⬤ Des explications claires et des références exhaustives aux études scientifiques.
⬤ Convient aux personnes qui cherchent à acquérir des habitudes alimentaires saines et durables.
⬤ Commentaires positifs sur la présentation, les résumés et la lisibilité du livre.
⬤ Bénéfique à la fois pour les professionnels du fitness et les lecteurs généraux intéressés par les régimes.
⬤ Il manque des stratégies pratiques pour l'alimentation émotionnelle et la transition vers un mode de vie axé sur l'alimentation.
⬤ Certains trouvent les informations complexes et difficiles à comprendre.
⬤ Imprimé en noir et blanc, ce qui peut nuire à l'attrait visuel pour certains lecteurs.
⬤ Quelques cas de pages manquantes ont été signalés dans les exemplaires physiques.
(basé sur 37 avis de lecteurs)
Titre original :
The Renaissance Diet 2.0: Your Scientific Guide to Fat Loss, Muscle Gain, and Performance: Your Scientific Guide to Fat Loss, Muscle Gain, and P
Contenu du livre :
Renaissance Periodization Diet n'est pas une mode. Au contraire, ce guide pratique présente une approche de la nutrition sportive visant à perdre de la graisse, à gagner du muscle et à améliorer les performances sportives en incorporant des preuves actuelles et complètes qui le distinguent de toutes les informations erronées sur la nutrition disponibles aujourd'hui.
Commençant par une discussion sur les éléments d'un régime alimentaire qui déterminent les résultats, le livre se penche sur l'apport calorique, la qualité des aliments, l'espacement et le calendrier des repas, et l'utilisation de compléments, en les classant en fonction de leur contribution relative au régime alimentaire, afin que les lecteurs puissent rester concentrés et éviter de se perdre inutilement dans les moindres détails. Le livre explique ensuite pourquoi et comment les calories sont importantes.
Quelle quantité de protéines est suffisante ?
Si le grignotage est une bonne idée ou si le jeûne intermittent est préférable. Le livre répond à toutes ces questions et à bien d'autres encore, donnant au lecteur les connaissances de base nécessaires pour comprendre la structure d'un régime alimentaire.
Enfin, les lecteurs apprendront à concevoir leur propre régime alimentaire. Ils recevront des directives étape par étape sur la manière de modifier leur régime en fonction de l'adaptation de leur corps. Des informations supplémentaires sur la gestion de la faim, la psychologie de l'alimentation et la planification de l'alimentation à long terme sont fournies - tout cela pour obtenir les meilleurs résultats.
L'ouvrage comprend également des considérations particulières sur l'alimentation pour un régime végétalien, l'entraînement plusieurs fois par jour, les jours de compétition, les sports d'endurance et les femmes à différents stades de leur vie, ainsi que des informations sur les mythes les plus répandus en matière d'alimentation et sur les raisons pour lesquelles ils sont erronés.
En utilisant les connaissances et les outils de ce livre, le lecteur est assuré d'atteindre n'importe quel objectif de perte de graisse, de gain musculaire ou de performance.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781782551904 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 320 |
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