Le régime pauvre en hydrates de carbone pour les débutants : Un plan de 7 jours pour combattre les ballonnements et soulager votre intestin avec des recettes pour un soulagement rapide de l'intestin.

Avis des lecteurs

Résumé:

Cet ouvrage est un livre de recettes et un guide de ressources axé sur le régime pauvre en FODMAP, destiné principalement aux personnes souffrant de problèmes digestifs tels que le syndrome de l'intestin irritable. De nombreux utilisateurs apprécient les recettes faciles à suivre, la présentation claire et les informations diététiques utiles. Cependant, il y a des inconvénients notables, notamment des difficultés avec les ingrédients des recettes, des mesures peu claires et des problèmes avec la typographie et le design du livre.

Avantages:

⬤ Facile à parcourir et adapté aux débutants
⬤ fournit des informations diététiques utiles et des conseils pour identifier les déclencheurs alimentaires
⬤ comprend une variété de recettes savoureuses
⬤ le format spiralé permet une référence facile
⬤ de nombreux utilisateurs rapportent des impacts positifs sur leurs symptômes digestifs.

Inconvénients:

⬤ Certains ingrédients des recettes ne sont pas clairs, ce qui prête à confusion
⬤ les recettes peuvent ne pas respecter strictement les directives FODMAP pour les débutants
⬤ les petits caractères et la typographie médiocre rendent la lecture difficile
⬤ le manque d'images pour les recettes diminue l'attrait visuel
⬤ certaines recettes ont été perçues comme n'étant pas très bonnes ou trop communes.

(basé sur 322 avis de lecteurs)

Titre original :

The Low-Fodmap Diet for Beginners: A 7-Day Plan to Beat Bloat and Soothe Your Gut with Recipes for Fast Ibs Relief

Contenu du livre :

Soulagement rapide de l'intestin grâce à un régime pauvre en FODMAP - un plan de repas pour faciliter les choses.

Le régime pauvre en FODMAP consiste à limiter certains types de glucides pour aider à soulager le syndrome de l'intestin irritable et d'autres problèmes de santé intestinale. Cette transition peut sembler insurmontable, mais cette introduction pour débutants explique à quel point il est possible de trouver un soulagement en une semaine d'alimentation pauvre en FODMAP. Découvrez des dizaines de recettes faciles et un plan de repas détaillé sur 7 jours qui vous aideront à comprendre le fonctionnement du régime et à vous sentir mieux plus rapidement grâce à des aliments savoureux et faciles à préparer.

Ce plan guidé pour commencer un régime pauvre en FODMAP comprend :

⬤ 5 étapes vers la guérison--Décomposez votre nouveau régime avec des explications faciles sur la façon de supprimer les aliments riches en FODMAP pendant une semaine seulement, puis de les réintégrer progressivement pour découvrir les types d'aliments qui vous dérangent.

⬤ Informations essentielles-Découvrez quels aliments sont riches ou faibles en FODMAPs, comment suivre vos symptômes, préparer vos repas par lots, et plus encore.

⬤ Des recettes faciles pour tous les goûts-Chaque recette est sans gluten et étiquetée pour indiquer si elle est sans produits laitiers, végétalienne, végétarienne, en une seule fois ou très rapide à préparer.

Lancez une meilleure santé intestinale avec un plan d'action facile pour adopter un régime pauvre en FODMAP.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781623159573
• Auteur : Mollie Tunitsky
• Éditeur : Rockridge Pr
• Reliure : Broché