Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet du régime OMAD (un repas par jour), offrant une approche conviviale avec une planification détaillée des repas et des recettes. Il est bien organisé, informatif, et s'adresse aussi bien aux débutants qu'à ceux qui reprennent le régime OMAD. Cependant, certains utilisateurs ont trouvé qu'il manquait des caractéristiques spécifiques qu'ils attendaient d'un livre de cuisine, telles que des photographies et un accent mis uniquement sur les recettes.
Avantages:⬤ Un guide qui fait autorité et qui est facile à utiliser
⬤ des calculs détaillés des calories quotidiennes
⬤ des repas en portions individuelles et en portions multiples
⬤ de nombreuses recettes
⬤ un aperçu informatif du jeûne étayé par des études scientifiques
⬤ une bonne organisation avec une table des matières et un index
⬤ facile à lire et motivant.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que les informations de base étaient excessives
⬤ la confusion concernant la présentation des recettes
⬤ le manque de photographies pour les recettes
⬤ la mauvaise qualité perçue de la construction physique du livre.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
The Omad Diet: Intermittent Fasting with One Meal a Day to Burn Fat and Lose Weight
Contenu du livre :
Ce guide de démarrage rapide du mode de vie One Meal a Day (OMAD) comprend plus de 100 recettes délicieuses et satisfaisantes conçues pour répondre aux besoins nutritionnels quotidiens, avec des options pour les régimes céto, paléo, à base de plantes et sans gluten.
L'approche du jeûne par un repas par jour est un moyen efficace de brûler les graisses et de perdre du poids. Mais le fait de ne prendre qu'un seul repas par jour, s'il n'est pas fait correctement, peut priver votre corps des nutriments et de l'énergie dont il a besoin pour prospérer. Le régime OMAD vous montrera comment adopter cette approche de la manière la plus saine et la plus réfléchie possible.
Ce guide complet vous montrera exactement ce dont vous avez besoin pour alimenter votre corps afin de rester en bonne santé, rassasié et de brûler des graisses. Une fois la technique assimilée, il propose plus de 100 recettes qui vous permettront de planifier vos repas en toute simplicité. Chaque délicieuse recette est accompagnée d'instructions étape par étape, ainsi que d'informations nutritionnelles complètes, afin que vous soyez absolument sûr d'obtenir les macronutriments, micronutriments et vitamines dont vous avez besoin.
Vous savourerez votre repas quotidien grâce à de délicieuses recettes telles que :
- Des bols de burrito mexicains piquants.
- Saumon Teriyaki avec riz basmati et râbles de brocoli.
- Salade de légumes rôtis avec poulet grillé et fromage de chèvre.
Manger un seul repas par jour peut être extrême, mais cela ne doit pas être misérable grâce à ces recettes savoureuses et faciles à réaliser, conformes aux modes de vie céto, paléo, à base de plantes, sans gluten et plus encore.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781646040308 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 192 |
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