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Titre original :
The Mediterranean Diet For Men Over 50: Intermittent Fasting, Recipes, A Little History, Exercise, And Advice!
Contenu du livre :
Les hommes de plus de 50 ans ont tendance à être oubliés lorsqu'il s'agit de santé et de bien-être, mais la compréhension de l'évolution de nos besoins nutritionnels avec l'âge s'est considérablement améliorée. Le régime méditerranéen est un terme générique qui désigne l'alimentation des pays situés le long de la mer Méditerranée.
Il met l'accent sur les céréales complètes, comprend beaucoup de fruits et de légumes, laisse une place à la volaille et à de nombreux poissons gras, et autorise une consommation modérée de vin rouge si c'est votre truc. Bien que ce régime ne soit pas une pilule miracle qui vous aidera à perdre du poids, il vous apportera de nombreux bienfaits pour votre santé ! Le régime méditerranéen est facile à suivre et peut contribuer à améliorer votre état de santé général et votre bien-être. Ce livre présente une introduction générale au régime, y compris des conseils sur le jeûne intermittent et des exemples de recettes pour votre usage personnel.
Vous trouverez également des conseils généraux sur les différents types d'exercices que vous pouvez ou non mettre en œuvre dans votre vie quotidienne. La plupart des informations contenues dans ces pages proviennent d'un mélange d'expériences personnelles et de recherches sur les bienfaits du régime.
Avant d'entrer dans le vif du sujet, il convient de respecter quelques « règles » générales lors de la préparation des repas. Environ la moitié de votre assiette doit être composée de légumes non féculents, un quart de protéines saines et le dernier quart de céréales complètes.
L'essentiel, c'est d'avoir tout cela dans son alimentation !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781527299931 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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