Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques mitigées quant à son efficacité pour la santé intestinale. De nombreux lecteurs apprécient son contenu informatif, son approche holistique et ses délicieuses recettes. Cependant, certains ont trouvé que les suggestions d'aliments crus pouvaient ne pas convenir à toutes les personnes souffrant de problèmes intestinaux.
Avantages:⬤ Bien écrit, informatif et bien organisé
⬤ comprend des recettes délicieuses et faciles à préparer
⬤ souligne l'importance de la santé intestinale
⬤ offre une approche holistique.
Ne convient pas à tous ceux qui ont des problèmes intestinaux, en particulier ceux qui souffrent de maladies graves ; certains lecteurs l'ont trouvé inefficace par rapport à d'autres livres.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
The Gut Healing Protocol: An 8-Week Holistic Program to Rebalance Your Microbiome
Contenu du livre :
Soignez votre intestin de manière holistique
Des preuves scientifiques de plus en plus nombreuses confirment ce que disait Hippocrate il y a quelque 2 400 ans, à savoir que "toute maladie commence dans l'intestin". L'entretien et le maintien d'un microbiome intestinal sain sont devenus un sujet de grand intérêt pour la médecine traditionnelle et les adeptes de la santé progressiste. Dans The Gut Healing Protocol, le journaliste australien Kale Brock propose un programme complet et holistique de 8 semaines pour surmonter les problèmes courants d'inflammation et de perméabilité intestinale liés à l'alimentation et au mode de vie, grâce à une alimentation saine et à des efforts de gestion du stress.
Le Protocole de guérison de l'intestin contient plus de 30 recettes pour aider les bactéries amicales à prédominer dans votre intestin et guérir activement la muqueuse intestinale qui peut avoir été endommagée par la consommation d'aliments toxiques et d'autres pratiques de vie néfastes. Les autres points forts du livre sont les suivants :
⬤ Un tour d'horizon scientifique de l'intestin.
Comment il fonctionne et comment il peut influencer votre santé.
⬤ Comment les antibiotiques peuvent vous rendre vulnérable à la dysbiose intestinale et les stratégies pour guérir de ces dommages.
⬤ Les antibiotiques peuvent vous rendre vulnérable à la dysbiose intestinale et les stratégies pour guérir de ces dommages.
⬤ Le lien entre l'intestin et le cerveau, y compris la façon dont la sérotonine, l'hormone du bien-être, est fabriquée dans l'intestin et les effets profonds qu'elle a sur les fonctions cérébrales.
⬤ Les rôles joués par les différents microbes qui vivent sur et à l'intérieur de vous.
⬤ Pourquoi l'élimination de certains aliments peut réduire considérablement l'inflammation dans l'intestin.
⬤ Une description détaillée de l'intégration correcte et des avantages des prébiotiques, des probiotiques et des aliments fermentés.
⬤ Des détails sur la stratégie de médecine fonctionnelle "désherber, semer et nourrir" pour guérir un intestin endommagé.
⬤ Les effets destructeurs des irritants courants de l'intestin comme le blé, les produits laitiers, le sucre, l'alcool et les édulcorants artificiels.
⬤ Les stratégies de guérison holistiques complémentaires telles que les antimicrobiens, les aliments alcalinisants, le bouillon d'os, la mastication adéquate, la combinaison d'aliments, l'extraction d'huile et la supplémentation.
⬤ Le temps BEEMS (Breath, Eat, Earth, Move, Sunshine) pour soutenir la santé physique et psychologique.
⬤ Une section FAQ intensive qui aborde les problèmes et les sujets couramment mal compris, notamment les FODMAP, le SIBO, la constipation, le végétalisme et la santé intestinale, et qui traite des avis contradictoires de la médecine traditionnelle.
Le Protocole de guérison de l'intestin est une lecture vivante et engageante qui offre les informations et les conseils pratiques dont vous avez besoin pour vous familiariser avec le microbiome intestinal. Vous terminerez avec la confiance nécessaire pour guérir un intestin endommagé et bénéficier d'un fonctionnement immunitaire, digestif, physique et cognitif optimal pour le reste de votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781939563439 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 250 |
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