Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que « The Healthy Programmer » est un guide essentiel pour les programmeurs et les travailleurs de bureau qui cherchent à améliorer leur santé grâce à des conseils pratiques et fondés sur la recherche. Rédigé du point de vue unique d'un programmeur, le livre encourage les changements progressifs de mode de vie et intègre de l'humour, des méthodologies agiles et des récits racontables. Cependant, certains critiques ont noté que, bien que le livre offre d'excellentes perspectives fondamentales, il pourrait ne pas plaire à ceux qui sont déjà familiers avec les concepts de conditionnement physique ou les pratiques avancées en matière de mode de vie sain.
Avantages:⬤ Abordable et facile à lire, en particulier pour les programmeurs
⬤ Utilise l'humour de programmation et les concepts agiles.
⬤ Fournit des conseils pratiques, étayés par des recherches, pour améliorer la santé
⬤ Se concentre sur des changements progressifs plutôt que sur des révisions radicales.
(basé sur 20 avis de lecteurs)
Titre original :
The Healthy Programmer: Get Fit, Feel Better, and Keep Coding
Contenu du livre :
(Imprimé en couleur).
Pour continuer à faire ce que vous aimez, vous devez entretenir vos propres systèmes, et pas seulement ceux pour lesquels vous écrivez du code. L'exercice régulier et une bonne alimentation vous aident à apprendre, à vous souvenir, à vous concentrer et à être créatif - des compétences essentielles pour bien faire votre travail. Apprenez à changer vos habitudes de travail, maîtrisez les exercices qui rendent le travail à l'ordinateur plus confortable et élaborez un plan pour rester en forme, en bonne santé et alerte pour les années à venir.
De petits changements dans vos habitudes peuvent améliorer votre santé, sans entraver votre travail. The Healthy Programmer vous propose un plan d'action quotidien, progressif et itératif, à l'image des processus de développement de logiciels auxquels vous êtes habitué. Chaque conseil, astuce et meilleure pratique est étayé par l'avis de médecins, de scientifiques, de thérapeutes, de nutritionnistes et de nombreux experts en fitness.
Nous passerons en revue les dernières recherches scientifiques pour comprendre en quoi être en bonne santé est bon pour le corps et l'esprit. Vous commencerez par ajouter une petite quantité d'activité simple à votre journée - pas besoin d'aller à la salle de sport. Vous apprendrez comment atténuer les douleurs dorsales, le syndrome du canal carpien, les maux de tête et bien d'autres sources de douleur courantes.
Vous apprendrez également à réorganiser votre alimentation pour alimenter correctement votre corps sans prendre de poids ni ressentir la faim. Ensuite, vous transformerez les exercices et les activités en une méthodologie d'entraînement pragmatique qui n'interfère pas avec les exigences de votre travail et qui peut même améliorer vos capacités cognitives.
Vous découvrirez également les secrets de personnalités éminentes du monde du logiciel qui ont amélioré leur santé en changeant de régime alimentaire et d'activité physique. Tout au long du programme, vous suivrez vos progrès à l'aide d'une « application iPhone ».
Enfin, vous apprendrez à rendre votre mode de vie sain pragmatique, accessible et amusant. Si vous voulez vivre bien, vous devez y prendre plaisir.
Avertissement
Ce livre est conçu uniquement comme un guide informatif pour ceux qui souhaitent en savoir plus sur les questions de santé. Il n'est en aucun cas destiné à remplacer, contrecarrer ou aller à l'encontre des conseils qui vous sont donnés par votre propre prestataire de soins de santé, notamment un médecin, une infirmière praticienne, un assistant médical, un diététicien agréé et d'autres professionnels agréés.
N'oubliez pas que les résultats varient d'une personne à l'autre. Ce livre n'est pas destiné à remplacer les conseils médicaux ou nutritionnels d'un professionnel de la santé ou d'un diététicien. Certaines personnes ont des antécédents médicaux et/ou une pathologie et/ou des besoins nutritionnels qui justifient des recommandations personnalisées et, dans certains cas, des médicaments et une surveillance médicale.
Ne commencez pas, n'arrêtez pas ou ne modifiez pas les médicaments et les recommandations diététiques sans l'avis d'un professionnel de la santé et/ou d'un diététicien. Un professionnel de la santé doit être consulté si vous prenez des médicaments ou si vous présentez des symptômes pouvant nécessiter un diagnostic ou une attention médicale. Ne modifiez pas votre régime alimentaire si vous êtes malade ou si vous prenez des médicaments, sauf sous la supervision d'un professionnel de la santé. Ni ce livre, ni aucun autre livre ou forum de discussion n'est destiné à remplacer les soins médicaux personnalisés ou le traitement fourni par votre fournisseur de soins de santé.
Ce livre était à jour en janvier 2013. Au fur et à mesure que de nouvelles informations sont disponibles grâce à la recherche, à l'expérience ou à des changements dans le contenu des produits, certaines des données contenues dans ce livre peuvent devenir invalides. Vous devez rechercher les informations les plus récentes sur vos soins médicaux et votre traitement auprès de votre professionnel de la santé. La décision finale concernant les soins doit être prise entre vous et votre fournisseur de soins de santé.
Les informations contenues dans ce livre sont d'ordre général et sont proposées sans aucune garantie de la part de l'auteur, de l'éditeur ou de The Pragmatic Programmers, LLC. L'auteur, les rédacteurs et l'éditeur déclinent toute responsabilité liée à l'utilisation de ce livre.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781937785314 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 220 |
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