Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est vivement recommandé aux professionnels et aux étudiants qui passent de longues heures assis à leur bureau. Il propose des étirements et des exercices simples qui peuvent facilement être intégrés dans une journée de travail, contribuant à améliorer la posture, les niveaux d'énergie et le bien-être général.
Avantages:Bien écrit, facile à comprendre, exercices simples, améliore la posture et l'énergie, sert d'aide-mémoire pendant les heures de travail, convient comme cadeau pour les amis qui travaillent.
Inconvénients:Aucun inconvénient particulier n'a été mentionné dans les commentaires.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
The Professional Posture Program: Work-Friendly Yoga Exercises to Improve Your Posture, Health and Confidence
Contenu du livre :
SI VOUS TRAVAILLEZ À UN BUREAU ET UTILISEZ UN ORDINATEUR OU UN SMARTPHONE, IL Y A DE FORTES CHANCES QUE VOUS DEVIEZ AMÉLIORER VOTRE POSTURE. Travailler à un bureau pendant des périodes prolongées peut exercer une pression sur votre cou, votre dos et votre colonne vertébrale et, si vous n'y prenez pas garde, détruire votre posture.
Le programme de posture professionnelle est conçu spécifiquement pour les professionnels qui travaillent assis à un bureau. Il s'agit d'une séquence de dix exercices quotidiens visant à améliorer la posture et à contrer les effets négatifs sur la santé des muscles posturaux dus à la position assise pendant la journée de travail. Les exercices sont adaptés au travail, conçus pour être effectués au bureau ou à la maison, et prennent moins de 15 minutes.
Le programme comprend une sélection d'exercices supplémentaires. Le programme de posture professionnelle est unique parce qu'il s'agit d'un programme postural simple, efficace et proactif, conçu pour les travailleurs occupés et pouvant être intégré dans leur emploi du temps quotidien.
Il comprend Les avantages d'une bonne posture sur le plan professionnel Un guide sur l'ergonomie et l'importance de la configuration de votre bureau pour votre posture Des images claires et des instructions détaillées sur la manière d'effectuer les exercices Une séquence quotidienne de dix exercices pouvant être effectués en moins de quinze minutes et des exercices bonus facultatifs Une liste de contrôle sommaire des exercices (en images et en texte) à afficher à votre bureau Si vous travaillez à un bureau, vous devez lutter pour une bonne posture tous les jours. Conçu par deux médecins et un professeur de yoga, le programme de posture professionnelle vous permet d'atteindre cet objectif en vous donnant les connaissances et les outils nécessaires pour y parvenir en moins de quinze minutes par jour.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781984587015 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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