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Titre original :
The Anti-Anxiety Program, Second Edition: A Workbook of Proven Strategies to Overcome Worry, Panic, and Phobias
Contenu du livre :
Découvrez un nouveau sentiment de liberté en parcourant ce livre d'exercices conçu par des experts, maintenant révisé et mis à jour pour être encore plus facile à utiliser.
Fondé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), ce livre vous aide à comprendre comment l'anxiété devient incontrôlable, à identifier vos déclencheurs, à changer les schémas de pensée et de comportement qui aggravent l'inquiétude, la panique et les phobies, et à prendre des mesures éprouvées pour faire face aux situations redoutées. La deuxième édition a été mise à jour avec plus d'une décennie d'avancées en matière de recherche.
Elle comprend des instructions plus détaillées pour personnaliser le programme, un soutien supplémentaire pour rester motivé, des histoires vivantes qui émaillent le livre, de nouveaux chapitres distincts sur la relaxation et la pleine conscience, ainsi que des enregistrements audio téléchargeables. Le grand format facilite le remplissage des feuilles de travail ; vous pouvez télécharger et imprimer des copies supplémentaires au besoin.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781462544899 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 246 |
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