Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour son approche perspicace de la compréhension et de la gestion du perfectionnisme par le biais de la pleine conscience et d'exercices pratiques. Les lecteurs ont trouvé qu'il était racontable et transformateur, fournissant des outils concrets pour l'auto-réflexion et l'acceptation. Cependant, certains se sont sentis dépassés par le nombre d'exercices et ont critiqué les fondements philosophiques du contenu.
Avantages:⬤ Fournit des informations claires sur le perfectionnisme et ses croyances sous-jacentes.
⬤ Contient des exercices pratiques et simples qui suscitent une prise de conscience de soi.
⬤ Un style d'écriture agréable qui trouve un écho auprès des lecteurs.
⬤ Offre de nouvelles perspectives sur l'acceptation de soi et la pleine conscience.
⬤ De nombreux lecteurs ont indiqué que le livre avait changé leur vie et qu'il pouvait être appliqué à la vie quotidienne.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé le nombre d'exercices excessif et accablant.
⬤ Quelques critiques ont porté sur les arguments philosophiques, jugés insatisfaisants ou trop simplistes.
⬤ Certains exercices ont été jugés inutiles ou inefficaces.
⬤ Quelques lecteurs ont trouvé que l'approche de l'auteur penchait vers la spiritualité du nouvel âge, ce qui n'a pas trouvé d'écho chez eux.
(basé sur 60 avis de lecteurs)
Titre original :
Present Perfect: A Mindfulness Approach to Letting Go of Perfectionism & the Need for Control
Contenu du livre :
Une étude randomisée récente, publiée par le Mindfulness Journal, montre que Present Perfect est efficace en tant qu'intervention autonome. L'étude a révélé que ceux qui avaient lu le livre ont connu une réduction statistiquement significative de l'autocritique, un résultat qui s'est maintenu après un suivi de six semaines (Wimberley, Mintz, & Suh, Mindfulness, Nov. 2015).
S'il ne fait aucun doute qu'il est bon de se fixer des normes élevées, vous avez probablement déjà remarqué que le perfectionnisme peut avoir un prix élevé. Et lorsque vous prenez des mesures pour essayer de changer, il est facile d'être trop dur avec vous-même et de tomber dans les mêmes pièges qui vous maintiennent dans le stress et la déception. Ce livre présente une approche révolutionnaire pour vaincre le perfectionnisme - une façon de transformer votre besoin de précision en acceptation de soi, en compassion et en amour pour chaque moment parfaitement imparfait de notre vie.
Dans Present Perfect, vous utiliserez la psychologie bouddhiste de la pleine conscience pour apprendre à accepter le moment présent dans toute sa perfection ordinaire. Ce livre est rempli de plus de 150 exercices et méditations que vous pouvez pratiquer pour devenir plus souple envers vous-même et les autres sans perdre votre amour du travail bien fait. Grâce à cette approche compatissante, vous serez bientôt en mesure non seulement d'accepter la vie telle qu'elle est, mais aussi de devenir plus tolérant et indulgent envers vous-même et les autres.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781572247567 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2010 |
| Nombre de pages : | 192 |
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