Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Power of Stretching » de Bob Doto est loué pour sa clarté, sa belle conception et son organisation conviviale. Il aide les lecteurs à comprendre l'importance des étirements et propose des étirements pratiques adaptés à différentes activités et problèmes. La qualité des illustrations complète le texte et améliore l'expérience d'apprentissage. Les utilisateurs ont trouvé le contenu bénéfique pour leur bien-être physique et mental, en particulier pour ceux qui passent de longues heures assis ou qui effectuent des tâches répétitives.
Avantages:⬤ Bien écrit et clair
⬤ magnifiquement conçu avec des illustrations utiles
⬤ bien organisé pour une navigation facile
⬤ propose des étirements pratiques pour diverses activités
⬤ bénéfique pour le bien-être physique et mental
⬤ idéal pour les débutants
⬤ style accessible et informatif.
Aucun inconvénient significatif n'a été mentionné dans les commentaires.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
The Power of Stretching: Simple Practices to Promote Wellbeing
Contenu du livre :
À l'aide de belles illustrations et d'une organisation facile d'accès, le professeur et massothérapeute agréé Bob Doto vous enseigne comment et quoi étirer pour retrouver votre puissance et votre bien-être - y compris 60 étirements spécifiques allant de la tête aux orteils.
Les étirements sont accessibles à tous, sont rapides et faciles, peuvent être pratiqués dans la plupart des environnements et ont prouvé qu'ils soulageaient la douleur, augmentaient les taux de récupération et aidaient à gérer le stress et l'anxiété. Avec Le pouvoir des étirements, vous comprendrez rapidement ce puissant outil. Tout d'abord, vous apprendrez :
⬤ Pourquoi nous nous étirons et pourquoi nous nous sentons bien.
⬤ L'anatomie de base des étirements.
⬤ Les avantages des étirements.
⬤ Les directives générales pour effectuer des étirements.
Ensuite, vous découvrirez comment étirer chaque partie de votre corps à l'aide de 60 étirements différents, avec une carte des régions du corps avec code couleur à utiliser comme référence. Chaque étirement abordé comprend une image, des instructions à puces, ainsi que des notes et des conseils utiles.
Une autre section vous aide à déterminer les étirements qui vous conviennent en fonction des profils d'activités professionnelles et sportives et des profils de blessures les plus courants. Chaque entrée fournit des informations sur le rapport entre l'activité ou la blessure et le corps, des faits et des statistiques intéressants, ainsi que des références aux étirements appropriés pour la rééducation.
Ce guide élégant des étirements vous permettra de vous sentir mieux plus rapidement.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781592339365 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 128 |
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