Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires sur « The Power of Breathwork » soulignent son efficacité en tant que guide convivial pour les débutants, avec des instructions claires et divers exercices de respiration. De nombreux lecteurs ont fait l'éloge de la présentation, de l'accessibilité et de l'approche bienveillante de l'auteur. Cependant, certains ont trouvé que le contenu était basique et qu'il manquait de profondeur pour les praticiens plus expérimentés.
Avantages:⬤ Des instructions claires et des exercices faciles à suivre.
⬤ Livre bien conçu et bien organisé.
⬤ Convient aux débutants et offre des pratiques précieuses pour l'anxiété et la santé.
⬤ Comprend des exercices pour la pratique en solo et en duo.
⬤ L'auteur apporte son soutien et fournit des ressources supplémentaires.
⬤ Certains ont trouvé que les informations étaient trop basiques ou trop simples.
⬤ Quelques lecteurs auraient souhaité un contenu plus approfondi et ont critiqué la lenteur du début de l'ouvrage avant d'arriver aux exercices.
⬤ Peut ne pas être aussi bénéfique pour ceux qui sont déjà familiarisés avec le travail sur la respiration.
(basé sur 25 avis de lecteurs)
Titre original :
The Power of Breathwork: Simple Practices to Promote Wellbeing
Contenu du livre :
S'inspirant d'une multitude de pratiques respiratoires issues de différentes traditions curatives et spirituelles, Le pouvoir du travail respiratoire comprend 25 exercices simples que vous pouvez pratiquer seul ou avec un partenaire.
Il a été prouvé que le fait de savoir respirer et d'utiliser sa respiration à bon escient permet de réduire les problèmes mentaux et physiques négatifs et de guérir le corps et l'esprit. Une pratique régulière de la respiration à la maison est un moyen abordable et facile de s'engager dans des pratiques d'autoguérison qui peuvent avoir un impact profond sur votre santé générale. Exploitez le pouvoir du travail respiratoire pour :
⬤ Faciliter le bon fonctionnement du système immunitaire.
⬤ Améliorer la connexion, la créativité, la joie et l'intuition.
⬤ Réduire la douleur physique ainsi que la tension, la dépression, l'anxiété et les traumatismes.
L'auteure, praticienne et travailleuse du deuil Jennifer Patterson commence par expliquer ce qu'est le travail sur la respiration, pourquoi vous devriez l'essayer et comment il peut être utilisé pour guérir le corps et l'esprit. Ensuite, vous apprendrez ce qui se passe dans votre corps physique, votre corps énergétique et votre corps émotionnel lorsque vous le pratiquez. Avant de commencer les exercices, vous trouverez des conseils utiles sur la construction d'un autel, l'utilisation d'odeurs, les visualisations et l'ancrage, ainsi que des suggestions d'écriture somatique pour vous aider à soutenir votre pratique.
Après avoir établi une collaboration et une confiance plus profonde avec votre corps grâce à des pratiques telles que le balayage corporel et l'apprentissage de la capture et de l'abandon des schémas de rétention de la respiration, revenez à vous-même avec ces schémas de respiration en solo : respiration 4-7-8, respiration énergisante, respiration en boîte, respiration à lèvres pincées, respiration du lion, respiration du diaphragme, respiration alternée des narines, respiration du crâne, respiration de l'océan, et respiration rapide en plusieurs parties.
Avec un partenaire, utilisez la respiration pour travailler sur le fait d'être témoin et d'être témoin, de donner et de recevoir le toucher, et de gérer les conflits. Grâce à ces pratiques, vous pouvez respirer dans une relation plus profonde avec l'autre.
Pour une pratique plus ciblée du travail sur la respiration, vous trouverez également des exercices qui travaillent sur des thèmes tels que la créativité, l'apaisement des récits de perfection, l'invitation au rire et à la joie, la coupure des liens énergétiques avec des dynamiques néfastes, ainsi que des pratiques dédiées à l'accueil de la nouvelle journée et, une fois celle-ci terminée, à la libération de la journée et à l'invitation au sommeil.
Le pouvoir du travail respiratoire vous offre des moyens simples et accessibles de respirer intentionnellement et efficacement pour apporter la guérison et la joie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780760383292 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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