Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques généralement positives, soulignant son approche directe de la remise en forme et des changements de mode de vie, ses exercices pratiques et ses recettes faciles à suivre. Toutefois, certains lecteurs ont trouvé que les exercices pouvaient poser des problèmes pour certaines conditions physiques et ont noté que des explications et des illustrations supplémentaires amélioreraient le contenu. Des critiques ont également été émises quant à l'applicabilité de ce livre à certaines catégories démographiques.
Avantages:⬤ Simple et utile
⬤ bien écrit avec des informations utiles
⬤ nouveau point de vue sur le fitness
⬤ met l'accent sur les petites étapes durables
⬤ chapitres bien illustrés
⬤ excellentes recettes
⬤ séances d'entraînement motivantes et passionnantes
⬤ bénéfique pour les problèmes de dos et de hanche
⬤ approche pleine de bon sens.
⬤ Titre trompeur
⬤ certains exercices peuvent ne pas convenir à tout le monde, en particulier aux personnes souffrant de certains problèmes physiques
⬤ manque d'explications pour certains exercices
⬤ les recettes peuvent ne pas convenir aux personnes disposant de peu de temps ou d'un budget limité
⬤ certains ont trouvé l'ouvrage trop compliqué ou irréalisable.
(basé sur 23 avis de lecteurs)
Titre original :
The Hollywood Body Plan: 21 Minutes for 21 Days to Transform Your Body for Life
Contenu du livre :
David Higgins est une légende. Il m'a permis d'atteindre ma meilleure forme physique et m'a enseigné les étirements, la musculation et la nutrition -- Margot Robbie.
Lorsque j'ai rencontré David, j'étais physiquement brisée. Il m'a patiemment et gentiment remise sur pied. Ses combinaisons de force, de Pilates, d'étirements et de libération active... sont tout simplement spectaculaires. --Samuel L. Jackson
Travailler avec DH est toujours fantastique en raison de son expertise en tant qu'entraîneur qualifié, de sa forme physique personnelle et de ses connaissances approfondies en matière de nutrition. -- Rebecca Ferguson
Le Hollywood Body Plan de David Higgins, qui a fait ses preuves à Hollywood, transformera vos mouvements quotidiens et traitera les douleurs qui se sont accumulées au fil des années de vie sédentaire. Une fois que vous aurez repris le contrôle de votre corps, vous pourrez vivre sans raideur ni douleur et faire de l'exercice sans craindre de vous blesser.
Réinitialisez votre corps grâce à l'entraînement de 21 jours de David. 21 minutes par jour suffisent.
Corrigez les mauvaises postures et les déséquilibres corporels. La première partie du programme de David renforcera votre tronc, activera vos fessiers, améliorera le mouvement du bas du dos et la souplesse des hanches, tout en tirant vos épaules et votre cou vers l'arrière. Prenez 21 minutes par jour pendant 21 jours pour vous remettre sur la bonne voie physiquement.
Combiné au programme alimentaire de 21 jours de David, vous vous retrouverez bientôt à bouger avec confiance, à faire de l'exercice sans douleur, à perdre du poids et à vous sentir en pleine forme.
TRANSFORMER votre corps
La deuxième partie du plan de David est un programme d'entraînement transformationnel - un programme d'exercices plus dynamiques et plus intenses, 5 jours par semaine. En suivant ce programme d'exercices et d'alimentation, vous deviendrez plus mince, plus fort et plus tonique.
Fixez votre corps pour toujours
Le programme d'autosoins de David constitue la troisième partie du programme et vous aidera à traiter les douleurs musculaires, les douleurs cervicales ou les maux de dos et vous permettra de rester sur la bonne voie toute votre vie.
Le plan Hollywood Body de David est une approche unique et corrective de l'exercice et de l'alimentation, basée sur sa conviction que tant que vous n'aurez pas éliminé tous les mouvements dysfonctionnels que vous avez développés au fil des ans, tous les exercices et les régimes que vous essaierez ne seront que des solutions à court terme.
Ce livre va véritablement réinitialiser, transformer et réparer votre corps pour la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781472256997 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 256 |
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