Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires sur « The French Don't Diet Plan » du Dr Clower soulignent l'accent mis sur la dégustation de vrais aliments sans régime strict, en mettant l'accent sur la modération et sur une approche plus détendue de l'alimentation. De nombreux lecteurs l'ont trouvé transformateur, adoptant un changement de mode de vie plutôt qu'un régime, ce qui a conduit à une perte de poids et à une meilleure appréciation des repas. Cependant, certaines inquiétudes ont été exprimées concernant des informations nutritionnelles obsolètes et quelques critiques ont été formulées concernant certaines parties du livre qui ressemblent davantage à un guide de régime qu'à un changement de mode de vie.
Avantages:⬤ Favorise le plaisir de manger des aliments sains et réels sans compter les calories.
⬤ Encourage la modération et une approche plus détendue des repas.
⬤ Offre des conseils pratiques qui conduisent à des changements de mode de vie positifs.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'une perte de poids réussie et d'une meilleure relation avec la nourriture.
⬤ Bien écrit et engageant, il est facile à comprendre et à suivre.
⬤ Certaines informations nutritionnelles sont obsolètes, car le livre a été publié en 200
⬤ Certaines parties du livre sont critiquées parce qu'elles ressemblent à un plan de régime traditionnel plutôt que de se concentrer uniquement sur les changements de mode de vie.
⬤ Certains lecteurs rencontrent des problèmes digestifs lorsqu'ils essaient d'appliquer les principes de l'alimentation française à la nourriture américaine.
⬤ Scepticisme quant à la fiabilité des études citées dans le livre.
(basé sur 82 avis de lecteurs)
Titre original :
The French Don't Diet Plan: 10 Simple Steps to Stay Thin for Life
Contenu du livre :
Le moyen le plus délicieux et le plus décadent de perdre du poids, de réduire le cholestérol et d'augmenter l'énergie.
Ne préférez-vous pas savourer un croissant au beurre plutôt que d'inhaler un shake diététique artificiellement aromatisé ? N'est-il pas préférable de faire une promenade relaxante plutôt que d'enchaîner les kilomètres tôt le matin sur le tapis roulant ? Les Français vivent ainsi, tout en restant minces et en bonne santé. Aujourd'hui, grâce au programme "Les Français ne font pas de régime", vous pouvez en faire autant.
Dans son livre révolutionnaire, The Fat Fallacy, le Dr Will Clower a été le premier à présenter une théorie expliquant comment les Français maintiennent des taux d'obésité et de maladies cardiaques faibles malgré leur mode de vie apparemment "malsain". Le Dr Clower a appris que les Français ne se préoccupent pas de suivre un régime, mais plutôt de la manière dont ils s'alimentent. Cela signifie qu'ils font attention au goût, au rythme et au plaisir des repas, au lieu de compter les calories, de réduire les graisses et les glucides ou de se rendre à la salle de sport pour se culpabiliser.
Dans The French Don't Diet Plan, le Dr Clower montre à quel point il est facile d'intégrer ses techniques remarquablement efficaces et le mode de vie français dans une journée américaine bien remplie.
Le Dr Clower a constaté que les aliments naturels ont été massivement évincés du régime alimentaire américain par ce qu'il appelle les "faux aliments", c'est-à-dire des produits de consommation courante transformés et remplis d'additifs, souvent présentés comme sains à l'aide de termes à la mode tels que "faible teneur en matières grasses" ou "faible teneur en glucides". En outre, les repas devraient être une pause lente et sensuelle pour le corps et l'esprit, et non une frénésie de bourrage de crâne, debout dans la cuisine ou assis au volant. Selon le Dr Clower, ces habitudes font que nous ne mangeons pas ce dont notre corps a besoin et que nous mangeons d'une manière qui n'est pas propice à une bonne digestion. La science montre que cette combinaison précise de facteurs est à l'origine de la prise de poids.
L'approche française consiste à prendre le temps de savourer de vrais aliments sans culpabilité ni privation. En plus d'être un moyen efficace de devenir mince pour la vie, le programme " Les Français ne font pas de régime " vous aidera à redonner de la joie de vivre à votre relation avec la nourriture.
- Le beurre, le fromage, le pain et le chocolat sont des aliments sains qui permettent de tenir la faim à distance.
- Passez plus de temps à manger Découvrez pourquoi vous devriez prévoir des portions supplémentaires et faire durer les repas plus longtemps.
- Vous détestez faire de l'exercice ? Découvrez pourquoi il n'est pas nécessaire de faire de l'exercice pour perdre des kilos, et comment la relaxation peut vous aider à ne pas prendre de poids pour de bon.
- Maintenant, vous cuisinez. Profitez de dizaines de recettes faciles pour des plats réconfortants, de la trempette chaude au fromage et aux artichauts à la sauce Alfredo crémeuse, des biscottis aux amandes au gâteau au chocolat pratiquement sans farine.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780307336521 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2006 |
| Nombre de pages : | 384 |
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