Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires des utilisateurs sur « The Longevity Plan » du Dr John Day soulignent que le livre met l'accent sur une approche holistique de la santé et de la longévité, en s'inspirant des centenaires de Bapan, en Chine. Les lecteurs apprécient son langage accessible, ses idées pratiques et l'impact profond qu'il a eu sur leur mode de vie. Nombre d'entre eux ont apporté des changements significatifs à leur régime alimentaire et à leurs habitudes quotidiennes sur la base des recommandations du livre. Cependant, certains reprochent à l'ouvrage d'être quelque peu naïf dans ses prédictions et de ne pas aborder de manière adéquate les facteurs génétiques potentiels.
Avantages:⬤ Facile à lire et à comprendre ; langage accessible.
⬤ Offre des changements de mode de vie pratiques et réalistes que les lecteurs peuvent mettre en œuvre.
⬤ S'appuie sur des recherches scientifiques et des anecdotes personnelles.
⬤ Positif et inspirant, il donne l'espoir d'une meilleure santé.
⬤ Encourage une vision holistique de la santé, en prenant en compte les facteurs mentaux et sociaux en plus du régime alimentaire et de l'exercice physique.
⬤ Certains lecteurs trouvent que les suggestions ne sont pas pratiques pour le commun des mortels.
⬤ Quelques-uns pensent que le livre est trop confiant dans ses conclusions et ses prédictions.
⬤ Critique sur le manque de reconnaissance des facteurs génétiques dans la longévité.
⬤ Certains décrivent le livre comme une répétition de thèmes communs trouvés dans d'autres livres sur la longévité.
(basé sur 105 avis de lecteurs)
Titre original :
The Longevity Plan: Seven Life-Transforming Lessons from Ancient China
Contenu du livre :
Un cardiologue renommé, formé à Johns Hopkins et à Stanford et exerçant à l'Intermountain Medical Center - un système hospitalier que le président Obama a qualifié d'"îlot d'excellence" - raconte son séjour au village de la longévité en Chine et les sept leçons qu'il y a apprises et qui lui ont permis de vivre heureux, en bonne santé et longtemps.
À quarante-quatre ans, le célèbre cardiologue John Day était en surpoids et souffrait d'insomnie, d'une maladie dégénérative des articulations, d'hypertension artérielle et d'un taux de cholestérol élevé. Il prenait six médicaments et souffrait de douleurs constantes. Alors qu'il donnait des conférences en Chine, il avait entendu parler d'une région montagneuse isolée connue sous le nom de Village de la longévité, un Shangri-La du bien-être exempt de maladies cardiaques, de cancer, de diabète, d'obésité, de démence, de dépression et d'insomnie, et où il n'est pas rare de vivre au-delà de cent ans - en bonne santé.
Dans l'espoir de comprendre ce phénomène incroyable, M. Day, qui parle le mandarin, a décidé de vivre quelque temps au village de la longévité. Il a appris tout ce qu'il pouvait sur cet endroit et ses habitants, et a rencontré ses centenaires. Ses recherches ont révélé sept principes qui fonctionnent en tandem pour créer la santé, le bonheur et la longévité - des règles qu'il a appliquées à sa propre vie. Six mois plus tard, il avait perdu trente kilos, réduit son taux de cholestérol de cent points et sa tension artérielle de vingt-cinq points, et était même guéri de ses reflux gastriques et de ses insomnies. En 2014, il a commencé une série de groupes de soutien de quatre mois composés de patients qui ont travaillé ensemble pour appliquer les leçons du Village de la longévité à leur vie. Quatre-vingt-douze pour cent des participants ont été en mesure de respecter leurs plans et d'atteindre leurs objectifs de santé.
Aujourd'hui, le Dr Day partage son histoire et son programme éprouvé pour vous aider à vous sentir plus vif, plus motivé, plus productif et sans douleur. Le plan de longévité n'est pas seulement un fascinant récit de voyage, c'est aussi un guide pratique, accessible et novateur pour une vie meilleure.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780062319821 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 304 |
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