Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est considéré comme un guide utile pour adopter un mode de vie sain, avec des recettes et des exercices faciles à suivre. Si beaucoup apprécient sa présentation et ses conseils pratiques, certains lui reprochent d'être promotionnel et de manquer de profondeur.
Avantages:Facile à suivre, recettes et exercices bien écrits, belles photographies, pratique pour les vies occupées, recettes flexibles s'adaptant à différents régimes, plan de remise en forme efficace, inspire les lecteurs, bon rapport qualité-prix.
Inconvénients:Fait la promotion des compléments alimentaires de l'auteur, est perçu comme manquant de substance ou d'originalité, certaines recettes peuvent nécessiter des produits spécifiques, les informations de base ne répondent pas à toutes les attentes, certains lecteurs l'ont trouvé répétitif.
(basé sur 25 avis de lecteurs)
Titre original :
The Anti Ageing Food & Fitness Plan
Contenu du livre :
La deuxième édition de ce livre propose un programme d'alimentation saine de douze semaines, inspiré et facile à suivre, qui révèle le pouvoir remarquable des super-aliments et des exercices de haute intensité, pour tous les niveaux de forme physique. Déconcerté par les baies A ai et confus par le kéfir ? La tendance croissante à adopter la force nutritionnelle des soi-disant super-aliments a laissé beaucoup d'entre nous sans savoir par où commencer - et quoi manger.
Que vous souhaitiez perdre du poids ou adopter un mode de vie plus sain, une alimentation intelligente et un niveau d'activité plus élevé sont essentiels pour atteindre des objectifs à long terme et bénéficier des meilleurs avantages pour la santé. Combinant les toutes dernières recherches scientifiques et nutritionnelles avec de délicieux plans d'alimentation et d'entraînement et de somptueuses photographies, le plan d'alimentation et de remise en forme anti-vieillissement de Rick Hay, expert en santé et en remise en forme d'Ideal World TV, cible le vieillissement et la remise en forme au niveau cellulaire pour promouvoir une alimentation durable et un bien-être général qui aideront tout un chacun à changer sa vie pour le mieux. Le programme de douze semaines de Rick Hay recommande des repas et des en-cas appétissants, faciles à préparer et riches en nutriments, qui apportent les vitamines, minéraux, antioxydants et phytonutriments nécessaires à l'optimisation de la fonction digestive.
Il associe parfaitement ces recettes à un programme d'entraînement composé de HIIT (High Intensity Interval Training) pour brûler des calories et de pratiques d'étirement plus douces pour détendre les muscles. Les quatre premières semaines ont été conçues pour recalibrer l'organisme à l'aide d'un régime principalement composé de protéines d'origine végétale.
Cette phase de mise au point est suivie par Rev Up, qui amène les lecteurs jusqu'à la huitième semaine, en introduisant des épices thermogéniques pour stimuler le métabolisme. Les quatre dernières semaines de Tone Up se concentrent principalement sur la gestion du poids et l'augmentation de la force en intensifiant l'exercice. Le livre contient également des conseils et des astuces de Mme Hay sur les meilleures combinaisons de super-aliments et de nutriments pour aider à maintenir les résultats une fois le programme terminé.
Il s'agit d'une philosophie durable qui permet aux lecteurs de revitaliser leur esprit et leur corps, grâce à un programme d'alimentation et de remise en forme conçu pour optimiser la santé et le bien-être. Ce programme accessible et efficace contribue à démystifier l'arène des super-aliments, nous permettant à tous de manger et de vivre bien en faisant en sorte que chaque bouchée délicieuse et nutritive compte.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781910782576 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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