Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Diet Trap » se concentre sur les aspects psychologiques de l'alimentation et des régimes plutôt que sur un plan d'alimentation conventionnel. De nombreux lecteurs ont trouvé qu'il s'agissait d'une ressource transformatrice qui les aidait à comprendre leur relation avec la nourriture, à surmonter les crises de boulimie et à adopter un état d'esprit plus sain à l'égard de l'alimentation et de la vie. Bien qu'il propose des exercices pratiques fondés sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), certains lecteurs ont noté qu'il pourrait ne pas convenir à ceux qui recherchent des conseils directs sur la perte de poids et des astuces pratiques pour suivre un régime.
Avantages:⬤ Offre une nouvelle perspective sur l'alimentation et les régimes, en mettant l'accent sur l'état d'esprit et la santé émotionnelle.
⬤ Utilise efficacement les techniques de la thérapie d'acceptation et d'engagement.
⬤ Contient des exercices pratiques qui favorisent l'autoréflexion et le développement personnel.
⬤ De nombreux lecteurs l'ont trouvé apaisant et rassurant, le comparant à une séance thérapeutique.
⬤ Convient à ceux qui cherchent à surmonter le cycle des régimes et à retrouver une relation saine avec la nourriture.
⬤ Il ne s'agit pas d'un livre de régime traditionnel ; il peut décevoir les lecteurs qui recherchent des solutions rapides pour perdre du poids.
⬤ Le livre part du principe que les lecteurs connaissent déjà les stratégies de perte de poids, ce qui peut donner à certains le sentiment d'être perdus.
⬤ Certains trouvent que le livre est dense et que les exercices prennent du temps.
⬤ Il manque une approche structurée par rapport à d'autres livres de régime, ce qui peut ne pas convenir à tous les lecteurs.
(basé sur 22 avis de lecteurs)
Titre original :
The Diet Trap: Feed Your Psychological Needs & End the Weight Loss Struggle Using Acceptance & Commitment Therapy
Contenu du livre :
Vous avez essayé tous les régimes et plans de perte de poids possibles, mais vous n'arrivez toujours pas à perdre du poids et à le conserver ? Vous n'êtes pas le seul. Chaque année, les Américains dépensent des milliards de dollars en produits d'amaigrissement, et pourtant nous continuons à avoir le taux d'obésité le plus élevé au monde. Après avoir essayé et échoué un nombre incalculable de fois, vous commencez à vous demander : « Qu'est-ce que je fais de travers ? »
Le problème de la plupart des régimes à la mode est qu'ils ne s'attaquent qu'au symptôme du problème, et non à sa cause. Vous avez beau essayer de vous priver des aliments dont vous avez envie, vous finissez toujours par reprendre vos mauvaises habitudes. Vous pouvez même perdre du poids dans un premier temps, mais le plus souvent vous le reprendrez, avec quelques kilos en trop ! Pour changer réellement votre vie, vous devez changer votre façon de penser à la nourriture, au poids et à ce qui est le plus important pour vous.
Le piège des régimes propose des méthodes efficaces fondées sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) pour vous aider à développer des habitudes alimentaires conscientes, de l'auto-compassion et une meilleure compréhension de ce que signifie vivre une vie valorisante. L'ACT est une thérapie basée sur les valeurs qui s'est avérée efficace dans le traitement de la perte de poids. Parce que l'ACT vous encourage à accepter et à ressentir des émotions désagréables - plutôt que de succomber à une alimentation émotionnelle - elle vous aide à rester sur la voie de la perte de poids, tout en vous aidant à développer de la compassion envers vous-même, quel que soit votre poids.
Écrit par deux chercheurs dans le domaine de l'ACT, ce livre offre des solutions fondées sur des preuves pour vous aider à changer fondamentalement votre façon de penser à la nourriture, afin que vous puissiez perdre du poids, être en bonne santé et vivre une vie heureuse et épanouie sans avoir recours à des régimes à la mode coûteux et frustrants.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781608827091 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 208 |
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