Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est apprécié pour sa petite taille et son efficacité à soulager le stress quotidien, bien qu'il y ait eu des problèmes d'articles manquants dans la commande.
Avantages:⬤ Sa taille compacte le rend pratique pour un usage quotidien
⬤ utile pour soulager le stress
⬤ a reçu de nombreux éloges de la part des utilisateurs.
Problèmes liés à des commandes incomplètes, entraînant une insatisfaction quant aux livres manquants.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
The Little Book of Stress Relief
Contenu du livre :
"Quel que soit votre niveau de maîtrise du stress, je vous recommande vivement Le petit livre du soulagement du stress. Il fournit un excellent cadre pour la gestion du stress et regorge de conseils et d'idées intéressantes. De plus, il est agréable à lire " --Peter G. Hanson, MD, auteur de Joy of Stress.
Le stress intense fait partie intégrante de la vie moderne, et il semble s'aggraver. À doses contrôlées, le stress aide les individus à penser plus vite et à être plus performants, mais s'il n'est pas contrôlé et équilibré, il conduit à la fatigue, à l'impuissance et à toute une série de complications fâcheuses pour la santé. Avec des gens qui travaillent plus dur, qui sont anxieux à l'idée de perdre leur emploi et de vivre à un rythme de plus en plus rapide, et avec l'intrusion croissante de la technologie, le stress semble augmenter sans cesse.
Le petit livre du soulagement du stress est un ouvrage pratique, agréable et divertissant qui modifie les pensées fondamentales et les choix de vie habituels qui contribuent à l'augmentation des niveaux de stress. Il contient des conseils utiles pour faire des choix éclairés, ajuster notre façon de penser et prendre les mesures nécessaires pour reprendre le contrôle.
Organisé en 52 courts chapitres - un pour chaque semaine de l'année - le livre utilise des histoires et des analogies pour décrire les causes spécifiques du stress et propose ensuite des mesures simples et concrètes pour les gérer. Des activités et des exercices faciles à comprendre indiquent comment dormir suffisamment, comment gérer la procrastination et comment perfectionner l'art de fixer des priorités. La présentation du livre permet au lecteur de suivre les conseils dans n'importe quel ordre. Chaque chapitre se termine par une brève "prescription" résumant les principales suggestions.
Voici un échantillon des sujets abordés dans Le petit livre du soulagement du stress.
⬤ Connaissez-vous les signes du stress ?
⬤ L'équilibre entre le travail et la vie privée.
⬤ Fixer des frontières et des limites.
⬤ Se réapproprier son temps.
⬤ Il est temps de planifier vos prochaines vacances.
⬤ Faire face à la surcharge d'informations.
⬤ La tyrannie du courrier électronique.
⬤ Vivre sa vie sur -- et hors -- les médias sociaux.
⬤ Gérer le désordre.
⬤ L'argent et le stress.
⬤ Gérer les personnes difficiles.
⬤ Techniques de relaxation.
⬤ L'importance du soutien social.
Le petit livre du soulagement du stress est un guide utile, inspirant et pratique pour atténuer les problèmes causés par le stress.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781770859647 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 224 |
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