Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a été bien accueilli pour ses techniques pratiques d'auto-apaisement et ses activités conçues pour aider à gérer le stress et les émotions à travers le corps, l'esprit et l'âme. Les lecteurs apprécient son accessibilité et la facilité d'intégration des suggestions dans la vie quotidienne, bien que certains aient trouvé le contenu moins utile pour leurs besoins spécifiques en matière de développement professionnel.
Avantages:⬤ Propose 150 activités d'auto-apaisement.
⬤ Divisé en sections claires : Le corps, l'esprit et l'âme.
⬤ Facile à lire et à mettre en œuvre.
⬤ Fournit des conseils pratiques pour gérer le stress et les émotions.
⬤ Hautement recommandé par les utilisateurs pour le soin de soi et le développement personnel.
⬤ Certains utilisateurs n'ont pas trouvé le contenu particulièrement utile pour leur développement professionnel.
⬤ Quelques-uns pourraient souhaiter un contenu plus approfondi ou plus avancé que les activités simples.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
The Little Book of Self-Soothing: 150 Ways to Manage Emotions, Relieve Stress, and Restore Calm
Contenu du livre :
Régulez vos émotions, désamorcez vos déclencheurs, contrôlez vos pensées et retrouvez votre calme, où que vous soyez, grâce aux activités d'auto-apaisement pratiques et éprouvées du Petit livre de l'auto-apaisement.
Les expériences stressantes font malheureusement et inévitablement partie de la vie quotidienne. Bien qu'il ne soit pas toujours possible de prévoir, de contrôler ou d'éliminer les événements déclencheurs, vous pouvez limiter l'impact de ces événements sur vos émotions et votre état d'esprit en pratiquant l'auto-apaisement.
Dans Le petit livre de l'auto-apaisement, vous trouverez 150 activités d'auto-apaisement qui vous aideront immédiatement à gérer vos émotions et à réduire les sentiments de détresse ou d'anxiété. Les techniques pratiques et éprouvées vous aideront à trouver la paix dans l'instant et à empêcher les sentiments négatifs de prendre le contrôle de vos émotions. Voici quelques-unes des activités proposées
-S'envelopper de chaleur.
-Réimaginez les pensées qui vous jugent.
-Respirez par le ventre.
-Tenez votre cœur tout en chantonnant.
-Savourez les épices.
Avec le Petit livre de l'auto-apaisement, vous pouvez réguler toutes vos émotions, contrôler vos pensées, désamorcer vos déclencheurs et retrouver votre calme, où que vous soyez.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781507219614 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 192 |
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